Думайте інакше З твердими переконаннями у фігурі мрії
Ви точно не знаєте людей, які можуть їсти що-небудь, не набираючи вагу?
Бургер з картоплею фрі. Піца пізно ввечері. Гори торта та морозива, коли вам захочеться.
І тоді є велика кількість людей, які набирають вагу, просто спостерігаючи.
Ви їх теж знаєте, чи не так?
І, звичайно, нас дуже цікавить, як це робить ця невеличка маса завидних людей: їсти без кінця і при цьому залишатися стрункою.
Ми всі зрозуміли важливість здорового харчування, достатнього фізичного навантаження та не вживання занадто багато жиру чи вуглеводів.
Що можна сказати про людей, які, за традиційною думкою, не харчуються здорово і все ще перебувають у найкращій формі?
Як деяким вдається не набрати вагу? У чому їх секрет?
Решта з нас, здається, роблять щось не так.
Коли я почав уважніше розглядати цих людей та аналізувати їх харчову поведінку, у мене було справжнє ага! досвід.
Секрет того, як сподобатися своєму тілу (і, отже, собі), не має нічого спільного зі спеціальною дієтою, очищенням чи детоксикацією. Але це багато в чому пов’язане з тим, що ви думаєте про своє тіло. Або точніше: як ти про нього думаєш. Мислення по-іншому допомагає.
Якщо ми спостерігаємо, як ми думаємо, незабаром ми виявимо, що постійно судимо себе, і дуже часто досить нещадно.
Судити про себе має величезний вплив на наше тіло!
- Ми засуджуємо себе, бо сьогодні з’їли занадто багато.
- Тому що ми знову згрішили на дієті.
- І наше тіло нам не дуже привабливе своїми любовними ручками або дрібними зморшками.
Крім того, ми говоримо про це з іншими, розповідаємо і засуджуємо наші гріхи.
Тепер ви знаєте, що те, що ви постійно думаєте та говорите, впливає на ваш досвід.
І тому не дивно, коли ваше тіло відображає саме те, про що ви думали тижнями, а часто роками.
Насправді він робить саме те, що ви, здається, хочете, тому що ви думаєте і говорите про це.
Не бажаючи, ваші думки викликають самореалізоване пророцтво.
Наприклад, ви можете подумати: "У мене стегна занадто товсті"
І ви можете робити те, що хочете, це не змінюється, тому що ваше тіло працює на вас і надає вам саме ті стегна.
Бо того, що постійно знаходиться в наших думках, на що ми звертаємо свою увагу, стає більше.
Якщо ми будемо продовжувати судити себе день за днем за те, що не спрацювало, то в майбутньому також нічого не вийде. Тому що ми думаємо про себе і тому, що очікуємо від себе.
Який вихід із цього циклу самоосудження?
Для того, щоб внести зміни, потрібно зробити одне, перш за все: думати інакше.
Насправді зовні немає змін, якщо спочатку все не відбулося у вас.
Ви можете замовити мою нову електронну книгу тут.
3 маленькі поради щодо формування твердих переконань
Зверніть увагу на свої думки
Це неминуче перший крок, а не лише на шляху до тіла вашої мрії. Для цього вам доводиться частіше робити паузи і дивитися всередину, щоб відобразити те, про що ви думаєте.
2.
Зверніть увагу, як часто ви засуджуєте себе
Ви можете змінити лише те, що вам відомо. Тому будьте обережні, коли негативно думаєте про себе і судите про себе.
Якщо ви не збиралися говорити комусь, що думаєте про себе, тоді ви знаєте, що у вашій самооцінці щось має змінитися.
В Коли вам вдалося частіше зазирнути всередину та визначити свої негативні самосуди, задайте собі такі запитання:
- «Яке почуття в мене викликала думка?»
- в ichЩо я можу навчитися з цього? ”
- "Що я повинен думати, щоб почуватись краще?"
Почніть зі своїх позитивних змін
Коли ви дійдете до цієї точки, ви зможете розпочати справжнє перетворення.
Приклад:
- Самосудова думка: «Я такий товстий!»
- Тригерне відчуття: Сум (з приводу зовнішності)
- Прийняття: "Так, мені зараз сумно, бо я боюся, що мене не люблять інші люди"
- Змінилася думка: в AussehenЗаявлення, яке я маю, мені підходить на даний момент.в
Хіба це не так правдиво, як осудна думка?
Думати по-іншому означає перестати судити себе і дозволити собі зв’язатись із самим своїм ядром. І це ядро завжди є, завжди ідеальне і любить вас такими, якими ви є!
Що тобі ще потрібно?
Будь добрим до себе і думай по-іншому: впевнені, сильні, безстрашні думки.