Думка мопса жовтень 2017
Надзвичайно голодний
Одне, чого, напевно, боїться кожен, хто одужує, - це сильний голод. Це відчуття того, що ніколи не наситишся, ніколи не наситишся, втратиш контроль і ніколи не закінчуєш думки про їжу, є справді стресом. Проте це в певний момент впливає на багатьох людей, які одужують, і головне, це не те, чого слід соромитись.
Коли ви перебуваєте в такій фазі сильного голоду, я думаю, що важливо реагувати на це, і це так їсти. Тіло не так давно жадає такої кількості їжі. Він потрібен йому, щоб стати на ноги, оплатити шкоду, заподіяну голодуванням, фізичними вправами або блювотою. Йому байдуже, які погані думки можуть плисти у вас у голові, а які вас обтяжують - для нього головним пріоритетом залишатись у живих і, отже, їсти якомога більше. Звичайно, не можна виключати збільшення ваги. Але значна частина ваги, набраної в процесі, пов’язана із вмістом шлунку та затримкою води. Тіло використовує енергію, яку поглинуло, наприклад, для належного відновлення обміну речовин, щоб ви могли вийти з цього "метаболізму голоду". Він не хоче нашкодити тобі, повір мені.
Якби ви не реагували на сильний голод, це, безумовно, мало би місце для розладу харчової поведінки. Це шкодить і тілу, і психіці. На мою думку, при одужанні ви не повинні утримувати їжу, якщо про це просите. Бо це те, що мучить розлад харчової поведінки: їсти, хоча голоси в голові тобі забороняють. І тіло справді заслуговує нарешті отримати те, про що так довго просило, так?
До того ж, нічого з цього не має нічого спільного із запоями. Випивка їжі має багато спільного з емоціями, і це менше у випадку з надзвичайним голодом. Незалежно від того, чи ви насвистуєте від 4000 до значно більше 8000 калорій на день - організм це чітко просив, і ви повинні реагувати на його сигнали. Часто тіло знає краще про те, що корисно для вас, ніж стверджує розум.
Можливо, це допомагає поглянути на ситуацію так: перед вами мила маленька дитина, яка вже якийсь час плаче. Він не хоче грати, він також добре відпочив, йому не потрібно займатися бізнесом, ні, він просто хоче терміново їсти, бо надзвичайно голодний. Її давно не годували, і хоча вона вже отримала від вас досить багато їжі, вона завжди хоче більше. Спокійно лише тоді, коли настає час їсти. Чи не могли б ви утримати всю їжу у цієї дитини? Скажете йому, що цього вже було достатньо, що врешті-решт воно лише значно збільшиться, що вся ця їжа дорога і т.д.? Я так не думаю. Або повернутися до порівняння із затримкою дихання: чи не могли б ви, затримавши дихання на віки і маючи величезну потребу в кисні, продовжувати забороняти вам дихати? Чи дозволили б ви собі лише короткі, неглибокі вдихи? Це було б повною нісенітницею і, крім того, надзвичайно небезпечною. І так само з вашим тілом, коли воно жадає тонн їжі.
Мені самому довелося пережити цю фазу сильного голоду три роки тому. Після того, як я знову дозволив собі їсти, я був таким голодним, що був таким голодним, як ніколи раніше. Оскільки тоді був Різдво, на кожному розі було також печене печиво, тістечка, спекулі тощо, і я просто не міг обійти ці смаколики. Кожного разу, коли я придушував голод, він лише погіршувався, і в підсумку я з’їв все, що заборонив собі спочатку. Мені було соромно за свій голод і свої харчові звички. Здавалося, я ковзаю з однієї крайності в іншу. Але, як я тепер знаю в ретроспективі, я абсолютно помилився з цим припущенням. Це була реакція мого тіла на голодність місяцями, і я вчинив правильно, реагуючи на голод. На жаль, незабаром після цього я знову потрапив у це замкнене коло анорексії, бо знову відмовився від їжі і не зміг впоратися з ситуацією.
Будь ласка, не робіть тієї самої помилки, яку я зробив тоді. Це важко, але ви будете винагороджені за терпіння та наполегливість. Як би дурно це не звучало: спробуйте насолодитися цим етапом. Знайомтесь з найрізноманітнішими смаками з нуля. Спробуйте дуже незвичні комбінації продуктів і наважтесь використовувати страхи, що страхаються. Зробіть все можливе. Це знову зупиниться, обіцяю.
Маючи це на увазі, я сподіваюся, пост міг комусь допомогти. Я був би радий отримати відгуки від інших на цю тему. Завжди добре говорити на такі теми:)