ДУМКА ПИТАНІВ Аюрведична дієтотерапія AGERPRES • Оновіть світ

НАЙЧИТАНІШІ НОВИНИ

AGERPRES використовує файли cookie для персоналізації та покращення вашого досвіду роботи на наших веб-сайтах та в маркетингових цілях. Якщо ви продовжуєте переглядати цей веб-сайт, не змінюючи налаштування файлів cookie, ми будемо вважати, що ви погоджуєтесь отримувати всі файли cookie з цього веб-сайту. Ви можете будь-коли змінити налаштування файлів cookie. Щоб дізнатись більше, прочитайте Політику використання файлів cookie.

АГРЕПОВИЙ ПОТОК

16:11 Прес-реліз - Генеральна інспекція поліції Румунії
16:11 Чолош: Ми повинні покласти край ідеї колективної провини; президент ради округу Нямц повинен подати у відставку
16:07 Регбі: Південна Африка все ще домінує у світовому рейтингу; Румунія залишається на 19 місці
16:05 Єгипетський інструмент для монетного двору 750 ellenőrzést відмітив рендерсиг через нелегальний факвайґаз megelőzése érdekében
16:03 Прахова: Десять штрафів, накладених на людей, які відвідують похорон без дотримання правил захисту
16:01 IGPR: Більше 1700 незаконно заволоділої зброї виявлено в країнах-учасницях операції "Босфор"
16:00 Сібіу: Головне відділення ATI з пацієнтами з COVID-19 не має дозволу ISU
15:58 Прес-реліз - IPJ Vaslui
15:58 Прес-реліз - IJJ Mehedinţi
15:57 Інсендіу Нямц/Менеджер лікарні окружної лікарні оголошує про відставку
15:55 Яссі: Посол США відвідав USAMV
15:52 Szenatus: Ismét nem volt kvórum a házbizottság ülésén
15:52 Олт: Центральний павільйон окружної лікарні, де функціонують операційна та ATI, без дозволу на пожежу
15:47 Офіційний Казанчук вітає Майю Санду: Румунія супроводжуватиме Республіку Молдова у її європейській подорожі
15:45 Vadat emeltek a Duduianu-klán manele-énekeseket zsaroló 13 tagja ellen
15:44 Бістріца-Нессауд: Віце-президент PSD Раду Молдован вимагає відставки міністра охорони здоров'я Нелу Татару
15:44 Кімната: Бюджетні кредити у розмірі 4,9 мільйона леїв були затверджені для незалежних надбавок та інших витрат
15:43 Гольф: Датчанка Емілі Педерсен виграла перший жіночий турнір у Саудівській Аравії
15:43 Каталін Тома (Джей Джей Вранча): Я отримав запевнення, що в окружній лікарні дотримуються техніки безпеки
15:42 Прес-реліз - ITM

НАЙЧИТАЙТЕ В ЗДОРОВ’І

ДУМКА ПИТАННЯ Аюрведична дієтотерапія

Змінити розмір шрифту:

Бухарест, 11 серпня/Агерпрес/- Аюрведична дієта, натхненна однойменною індійською терапією, орієнтована на загальний добробут людини щодо навколишнього середовища для досягнення балансу, дозволяє вживати їжу, не орієнтуючись на кількість та різноманітність, поки достатньо калорій і підкреслює якість їжі та фізичних вправ, пояснює для AGERPRES дієтолог Лігія Александреску.

Вона нагадує, що аюрведичні програми, фактично низка терапій, передбачають фізичні вправи та дихання, дієту, яка дотримується конкретних принципів, детоксикацію чи очищення та медитацію.

З цих причин, додає фахівець, аюрведична дієта, заснована на цих принципах, набуває все більшої популярності в західному світі, віддаючи перевагу тим, хто шукає нетрадиційні методи охорони здоров’я та орієнтованій на загальний добробут людини.

"Харчові принципи Аюрведи не обмежують кількість і різноманітність продуктів, які можна вживати. Як результат, така дієта не буде позбавлена основних поживних речовин, необхідних для нормального функціонування організму за умови споживання достатньої кількості калорій, отриманих із самих різних видів. їжі ", - пояснює також Лігія Александреску.

Наприклад, харчові барвники не лише означають, що вони добре виглядають, але й те, що поживні речовини мають різні кольори. Чим інтенсивніше певний колір їжі, тим вищий вміст поживних речовин.

Аюрведичне харчування, додає вона, визначає шість смаків: солодкий, кислий, солоний, гіркий, гострий і терпкий, які насправді є кількісно вимірюваними формами певних енергій, що існують у живій речовині. Існують також певні конституційні типи, і передбачається, що кожна особа може бути обрамлена переважно в одному з них: Вата, Пітта або Капха, що мають унікальні індивідуальні особливості і певне переважання тонких енергій, показує дієтолог.

"Важливе значення в аюрведичному харчуванні має якість споживаних інгредієнтів, і настільки ж важливими є: спосіб (ніколи не бігає, стоячи чи лежачи тощо), час, в який воно споживається, і здатність засвоюватися кожною людиною. "Відповідно до цієї практики, після кожного прийому їжі шлунок повинен містити одну частину рідини, дві частини твердої речовини і одну частину, щоб залишатися вільними для повітря", - підкреслює Лігія Александреску.

Тому основна ідея полягає в тому, щоб їсти якомога більше свіжої або дієтичної їжі перед їжею або принаймні в день споживання, при приємній температурі - ні гарячій, ні дуже холодній - без участі в інших заходах. - керування автомобілем, перегляд новин, суперечливі розмови тощо.

Зокрема, показує дієтолог Лігія Александреску, в раціоні дозволяється: соя/несолоний тофу, біла птиця, білки яєць, фрукти та овочі, риба, масло, цільні зерна, оливкова або авокадова олія, кокос, гарбузове насіння, насіння соняшнику, кориця, насіння коріандру, кріп, кмин, м'ята, шафран, куркума.

До заборонених продуктів належать: м’ясо з високим вмістом жиру, йогурти, сири, рослинний концентрат, гірчиця, соління, сіль, заправка для салатів, гострі спеції, оцет, маргарин. AGERPRES/(AS - редактор: Флорін Марін)