Думка Щирий сніданок допомагає схуднути

С. С., понеділок, 23 червня 2008 р., 23:51

допомагає

Якщо ви почнете свій день із їжі, багатої вуглеводами та білками, ви не будете таким голодним до самого вечора. Таким чином, ви виявите, що втрачаєте вагу. Дослідження показали, що жінки з ожирінням, які снідають щедро, можуть схуднути навіть у п’ять разів більше, ніж ті, хто сидить на низьковуглеводній дієті.

Коли ви прокидаєтесь вранці, ваш мозок потребує енергії. Якщо ви їсте недостатньо, ваше тіло отримуватиме енергію з м’язових клітин.

Таким чином, коли ви їсте пізніше, мозок, який все ще шукає енергію, буде зберігати речовини, отримані в жирових клітинах. Дієтологи стверджують, що сніданок повинен містити половину споживаних калорій щодня. Ідеальний сніданок повинен містити молоко, м’ясо, дві скибочки сиру, цільнозерновий хліб і шматочок шоколаду. Таким чином, організм забезпечить всю енергію, яка йому потрібна, протягом дня.

Більше того, білки сніданку важко засвоюються, і ви деякий час не будете відчувати голоду. Ці висновки були зроблені після моніторингу ваги 94 жінок із ожирінням та малорухливими жінками. Половина з них снідала 1240 калорій і втратила 18 кг ваги. Інші добровольці дотримувались безвуглеводної дієти. Їм вдалося скинути лише 4 кілограми.