Думки ДІЄТА Тіма Ферріса
Давайте отримаємо думку щодо дієти Тіма Ферріса, дієта для схуднення, яка обіцяє вам схуднути без особливих зусиль і заснована на модній книзі: 4-годинне тіло: Незвичайний посібник із швидкої втрати жиру, неймовірного сексу та стану надлюдиною за підписом Тімоті Феррісса.
В принципі, ця дієта для схуднення виходить з принципу, що їжа, багата білком, бобовими та овочами повинна поєднуватися в усіх стравах.
І що вам потрібно позбутися «білих» вуглеводів: хліба, рису (включаючи коричневий), круп, картоплі, макаронних виробів, коржів та смаженої їжі.
Деякі дієтологи дотримуються думки, що насправді в режимі схуднення "4-годинне тіло" Ферріс не виявив нічого нового, а просто сама система є не що інше, як перехідний варіант дієти Палео Л. Кордейна, хоча остання не поважає дні завантаження.
У дієті Ферріса для схуднення важливо повторювати прийоми їжі та дотримуватися фіксованого графіка, щоб організм з часом звик до цього ритму і не затримував жир.
Ще одна здоровий глузд і важлива порада, якої слід дотримуватися, - дотримуватися дієти, нікому не кажучи, хвалитися.
Приклад меню дієти Тіма Ферріса, завдяки якому ви втрачаєте 20% ваги, харчуючись і стоячи
1) Сніданок, 10:00.
Омлет з 3 яєчних білків або цілих яєць (якщо вони органічні або натуральні, тобто з країни), помідорів та консервованої червоної квасолі
Увага, біла квасоля заборонена, рекомендується червона.
2) Обід, 13:00 Куряча брокколі на грилі/зелена квасоля та сочевиця в консервах (можна знайти у великих супермаркетах).
3) Смак, 17:00. Салат з помідорами, огірками, зеленою квасолею, морквою, селерою та смужками курки, яловичини або риби, смаженої на грилі.
4) Китай, 20:00. Риба на пару з брокколі та сочевицею.
Ви можете (і навіть дієта вказує) боліти голову один день на тиждень. Їжте що завгодно і щось зайве. Шоколад, солодощі, алкоголь.
Здається, що велике споживання калорій раз на тиждень заважає організму накопичувати жир, як це зазвичай буває при дієтах з довгостроковими калорійними обмеженнями.