Думки, емоції, поведінка та здоров’я рухатись до медицини завтрашнього життя HuffPost
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
Що ми сьогодні знаємо про зв’язок між нашими думками, емоціями та тим, що відбувається в нашому тілі? Набагато більше десяти років тому! Зараз численні наукові дослідження підтвердили, що ці зв’язки існують і втручаються в безліч проблем зі здоров’ям. Це не означає, що хвороба чи проблема зі здоров’ям є психосоматичними або лише «в голові», а навпаки, що на фізіологічні механізми, що відбуваються в нашому тілі, впливають наші думки та емоції.
Однак ми не хворіємо лише через ці думки, емоції чи поведінку. Захворювання, очевидно, є результатом складної взаємодії між сукупністю генетичних, поведінкових та екологічних факторів. Але при всьому цьому на сьогоднішній день вважається, що значна частина сучасних захворювань, хвороб, які називаються хронічними (серцево-судинні захворювання, рак, артрит, діабет), пов’язана з нашим способом життя - що ми думаємо, що відчуваємо та що робимо. - і що тому їх можна хоча б частково уникнути.
Візьмемо приклад: Згідно з дослідженням доктора Герберта Бенсона з Гарвардського університету, від 60 до 90% відвідувань лікарів пов’язані зі стресом. Ця вражаюча статистика показує нам, наскільки сильно те, що відбувається в нашій голові - розум, психологія, емоції - впливає на те, що відбувається в нашому тілі. Зв’язок між стресом, емоціями, поведінкою, з одного боку, та запаленням, ожирінням, болем, шлунково-кишковими симптомами, порушеннями фертильності, серцево-судинними захворюваннями, діабетом та багатьма хронічними проблемами здоров’я, з іншого боку, частіше вивчаються та набагато краще розуміються ніж раніше. Поведінкова медицина, яка зараз розвивається у Франції та науково підтверджена медицина душі-тіла, - це дві дисципліни, які дозволяють нам краще зрозуміти, виявити та втрутитися у ці взаємодії для зміцнення здоров'я, профілактики та/або кращого життя із хворобою.
Як ми можемо поставити всі шанси на свій бік? Які ці підходи дозволяють використовувати думки, емоції та поведінку для покращення здоров’я? ?
Багато рішень пропонують фахівці з усіх мастей. Лише деякі з них довели свою цінність і підтверджені роботами, опублікованими у міжнародній науковій літературі.
Основні лінії:
- Розуміння того, що наша поведінка - не запалювання сигарети, підйом по сходах замість ліфта, вибір їжі, збереження сну - мають сильний вплив на наше здоров’я. Тільки ми можемо вирішити їх змінити.
Навчання уникати зайвих стресів та краще управляти тими, яких не можна уникнути, стає частиною того, що робити, щоб підтримувати гарне здоров’я або обмежувати прогресування наявної хвороби. Наприклад, розслаблення та медитація демонструють вплив на наш мозок, нашу фізіологію та експресію наших генів, сприяючи активації генів, що зменшують фізіологічні наслідки стресу.
Коротше, тепер ми знаємо: моделі мислення, емоції та поведінка, які визначають, хто ми є, на багатьох рівнях втручаються в механізми, що регулюють стан здоров’я. Для всіх нас, пацієнтів та медичних працівників, це реальність, яку не можна ігнорувати.
Однак нам ще потрібно пройти довгий шлях, щоб ці елементи зайняли своє місце в медичній практиці завтра.
Знайдіть статті C'est la vie de bureau на нашій сторінці у Facebook.
Щоб стежити за останніми новинами в прямому ефірі, натисніть тут.