Думки педіатра щодо дієти, харчування вагітної
Думки педіатра щодо дієти вагітної - I
"Ми завжди намагаємося зрозуміти, що ми переживемо - ще до того, як експериментувати.
Це інтелектуальне навчання ".
ДУМКИ ПЕДІАТРИКА ПРО ХРАНЕННЯ ВАГІТНОСТІ - Я
В принципі, під час вагітності можна їсти і пити майже все, крім: алкоголю, тютюну, токсинів будь-якого виду та наркотиків, протипоказаних вагітності та відомих як шкідливі або канцерогенні.
Скільки повинна їсти здорова вагітна жінка?
В основному, скільки хоче! Насолоджуйтесь їжею в помірні кількості, у збалансованих та різноманітних дієтах. Прикладом для наслідування є здорова середземноморська дієта.
Ніколи не їжте "на двох"! Дослідження на недоїдаючих, але молодих і здорових жінках в Африці протягом більш ніж 10 років показали, що плід добуває всі поживні речовини, необхідні для його росту і розвитку, незалежно від їх концентрації в організмі матері. Однак ми пропонуємо деякі загальні дієтичні рекомендації під час вагітності, які спостерігаються у педіатра.
Період 1-5 місяців вагітності (поки дитина "не рухається")
Характеризується формуванням і диференціацією всіх апаратів і систем, особливо центральної нервової системи. Дієта повинна бути зорієнтована переважно на високоякісні білки (незамінні амінокислоти) та ненасичені жири, які не можуть синтезуватися організмом і повинні надходити з їжею.
Отже, що ви їсте: молоко та молочні продукти, м’ясо, яйця та бобові (квасоля, горох, нут) для постачання тваринних та рослинних білків, необхідних для «будівництва»; риба (лосось, тунець, тріска, форель), горіхи та насіння, сирі рослинні олії (оливки, соняшник, гарбуз), які є їжею для мозку та кісток; цільні зерна (пшениця, овес, коричневий рис) для енергії та травлення; особливо багато, багато свіжих овочів і фруктів, завдяки чудовим вітамінам і мінералам, які гармонізують весь процес обміну речовин.
У цей період у своєму раціоні стежте за якістю більше, ніж за кількістю.
Пийте багато рідини, ризик набряків менший.
І останнє, але не менш важливе: будьте щасливі та багато рухайтесь, щоб у вас була жвава та емоційно врівноважена дитина.!
МОЕ ПОВІДОМЛЕННЯ:
Шановна майбутня мама!
Приходьте та дізнавайтесь разом, які конкретні потреби у харчуванні та зростанні потребує ваша дитина під час вагітності.
Давайте разом проаналізуємо ризик розвитку певних захворювань залежно від чутливості та схильності вашої родини.
Подивіться на цей додатковий медичний підхід як на раннє дитяче консультування, як на інвестицію у здоров’я вашої майбутньої дитини.
Поради спеціаліста-педіатра необхідні в питаннях імунітету, алергії, харчування, дефіциту росту, розладів травлення, невеликих порушень та атипії, які можуть стати захворюваннями у дитини на вигляд здоровими, але абсолютно обов’язковими у випадку хвороби.