Dunkin Donuts N; Харчові цінності та калорійність - Харчування для схуднення - 2020
Зміст
Вживання в їжу КОЖНОГО ОДИНОГО ДАНКІНСЬКОГО ПОНІКУ (листопад 2020).
Пончики - це ваше винне задоволення? Якщо улюбленим місцем швидкого харчування є Dunkin Donuts, не хвилюйтеся. Вірте чи ні, але дієти з пампушками з гарбуза не все погані. Ви можете зробити свою поїздку до Dunkin Donuts здоровою ... якось.
Ми не обов’язково рекомендуємо регулярно відвідувати ресторан швидкого харчування, якщо ви хочете схуднути. Однак відвідування пончиків Dunkin час від часу може допомогти вам дотримуватися дієти, вибираючи найменш калорійні пончики та продукти.
Перевірте калорії Dunkin Donuts
Навряд чи ви знайдете здорову їжу в магазині пончиків, незалежно від того, який магазин пончиків ви відвідуєте. Але ви все-таки можете приймати кращі рішення. Найкраще перевірити меню в Інтернеті перед тим, як поїхати, а потім вибрати маленький пончик з водою або чорною кавою, щоб порадувати своїх ласунів.
Якщо у вас немає часу перевірити веб-сайт ресторану, майте на увазі, що в кількох начинках і кремових начинках пампушки, швидше за все, містять більше калорій. І розмір теж має велике значення. Деякі пампушки, такі як глазурована паличка, дуже великі. Якщо ви вирішите піти на одну з найбільших смаколиків, або поділіться пампушкою з другом, або віднесіть її додому на півдня.
Дієта і калорії Дункіна
| Калорії 260 | |
| Калорії з жиру 126 | |
| Загальний жир 14г | 22% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| холестерин 0 мг | 0% |
| натрію 330 мг | 14% |
| вуглеводи 31г | 10% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Цукор 12 г. | |
| білка 3г | |
| Вітамін А 2% Вітамін С 0% | |
| Кальцій 0% залізо 6% | |
| * На основі дієти на 2000 калорій |
Стандартний глазурований пончик є улюбленим у Dunkin Donuts. Якщо це ласощі є вашим улюбленим в меню, побалування себе не призведе до повного зриву дієти, якщо ви не дотримуєтесь низьковуглеводної дієти. Легке цукристе ласощі забезпечує лише 260 калорій, 31 грам вуглеводів і 12 грамів цукру.
Якщо ви насолоджуєтеся пампушкою вранці або вдень, спробуйте збалансувати свій раціон протягом решти дня, вживаючи продукти, що містять менше цукру, більше клітковини, і забезпечуйте нежирний здоровий білок.
Вам цікаво про інші калорії Dunkin Donuts? Ми розділили їх на категорії
Найкращі поживні вибори Dunkin Donuts
Якщо ви любите пончики у цьому розділі швидкого харчування (а хто не любить?), У вас є з чого вибрати. Багато популярних пончиків містять калорії в діапазоні від 300 до 400. Але є кілька ласих місць, які заглиблюються трохи глибше.
Калорії пончиків Данкін
- Яблуко та пряні пампушки: 260 калорій
- Пончик гуава з корицею: 250 калорій
- Баварський крем-пончик: 270 калорій
- Шоколадна глазурована пампушка: 280 калорій
- Шоколадна глазурована пампушка з бризками: 290 калорій
- Какао глазурований пончик: 260 калорій
- Французька кружка: 220 калорій
- Лимонний пончик: 260 калорій
- Глазурований пончик: 260 калорій
- Желейний пончик: 260 калорій
- Глазурований пончик гуави: 280 калорій
- Пончик з кокосового горіха Дульсе де Лече: 300 калорій
- Глазурований лимонний пончик: 300 калорій
- Гуава вибух пончик: 260 калорій
- Кленовий матовий пончик: 270 калорій
- Кленовий матовий пончик із штрезеля: 290 калорій
- Мармурова пампушка: 270 калорій
- Пряний пончик Dulce de Leche: 290 калорій
- Полуничний пончик: 280 калорій
- Полуничний матовий пончик: 280 калорій
- Полуничний матовий пончик з бризками: 290 калорій
- Пончик з ванільним морозивом: 280 калорій
- Ванільне морозиво кришиться пончиком: 290 калорій
А найкращий вибір здорових пончиків для дієти? Цукрова пампушка, яка забезпечує лише 230 калорій.
Калорії в бутербродах з пончиками Dunkin
Якщо ви можете обійти пончики, виберіть замість них сендвіч. Кількість калорій для деяких бутербродів приблизно однакова, але ви отримуєте менше цукру і більше дієтичного білка.
- Білкові вегетаріанські коржі: 280 калорій
- Яйце та сир (на англійській булочці): 240 калорій
- Коржики з шинкою та сиром: 290 калорій
- Обгортання стейків Snack 'n Go: 210 калорій
Пам'ятайте, що кількість калорій в їжі залежить не тільки від того, що ви їсте, але і від того, скільки ви їсте. Якщо ви відвідуєте Dunkin 'Donuts здоровим, з’їжте невелику порцію того, що вам подобається, і вийдіть із дверей задоволені.
Калорії в напоях Dunkin Donuts
Щоб замовити напій Dunkin 'Donuts, найкращий варіант - чорна кава або вода. Однак є ще кілька способів зробити щасливим своїх ласунів.
- Несолодкий холодний чай: 5 калорій
- Солодкий холодний чай: 80 калорій
- Холодний латте (знежирене молоко): 80 калорій
- Крижана карамельна латте Лайт: 80 калорій
- Гаряче латте з мигдальним молоком: 80 калорій
Яких напоїв слід уникати? Заморожена кава Coolata містить 460 калорій і 27 грамів жиру. Або вершкове морозиво з печеним пеканом з цільним молоком містить 460 калорій і 12 грамів жиру.
Найгірший вибір дієтичних пончиків Dunkin
Тож яких пампушок слід уникати, якщо ви хочете зберегти свою поїздку до Dunkin 'Donuts здоровою? Деякі з висококалорійних пончиків, такі як шоколадний кокосовий пончик, забезпечують 550 калорій і 39 грамів жиру. Інші жирні варіанти:
- Бісмарк: 490 калорій
- Глазуровані оладки: 410 калорій
- Глазурована паличка з желе: 480 калорій
- Лимонна паличка: 430 калорій
- Арахісові оладки: 450 калорій
- Кава з ванільним молоком: 400 калорій
Якщо ви підете на Dunkin 'Donuts на сніданок, вам буде навіть краще мати пампушку, ніж бутерброд для сніданку. Багато печива та яєць забезпечують 500 і більше калорій. Наприклад, ковбаса, яйце та сир на круасанах забезпечують колосальні 650 калорій.
Чи була ця сторінка корисною? Спасибі за ваш відгук! Що вас турбує?