Душевна їжа; З життя слона-мопса (або з моєї історії дієти)
Колись, багато-багато років тому, була самотня маленька дівчинка-ельф-мопс. Мопельхен насправді завжди насолоджувався життям. Вона кочувала по галявинах, прогрітих сонячними променями, плавала в найглибших озерах і лазила по деревах, до вершин дерев яких вона навіть уві сні не могла досягти. Дівчина Моппельфантен завжди мала посмішку на обличчі - поки одного разу її Терези засміялися більш ніж ненависно. Ласкаво просимо до моєї особистої історії дієти.
Перш ніж почати: я зізнаюся, що кожного разу, коли я думаю про те, як насправді це дійшло так далеко, це звучить для мене трохи як погана казка, правду якої я хотів би придушити; звідси вступ Moppelfanten. Насправді, моя історія дієти - це, звичайно, не казка, а "на жаль" моє життя. “На жаль”, принаймні, що стосується вагової частини.
Наскільки я пам’ятаю, моя вага завжди була великою проблемою в моєму житті. Не тільки зі мною, але і з батьками, однокласниками, друзями, родичами. Я ніколи не був струнким; так, я б навіть сказав, що ніколи в житті не мав нормальної ваги. Я завжди була кремезною феєю, слоном-мопсом. Більшість моєї родини також мають надлишкову вагу. Я не хочу звинувачувати все це в генах, а скоріше в принципово неправильно навченій дієті. Я просто скопіював харчові звички своєї родини. Наприклад, мішок чіпсів, який був частиною щоденної денної програми моєї матері, або маленькі закуски, які батько вживав перед телевізором після обіду. Я також скопіював той факт, що обидва мої батьки робили це здебільшого таємно.
Нічого не записували і навіть не задумувались. Мій батько завжди був худий - він мав фізично складну роботу. Ці вечірні закуски для нього ніколи не були проблемою. У моєї матері була надмірна вага; сильніший, ніж я коли-небудь буду Вона була найпривабливішою людиною, яку я коли-небудь зустрічав, але завжди жахливо соромилася своєї ваги. Мішок з чіпсами в другій половині дня завжди ховався за подушкою дивана з гучним тріскучим шумом при кожному незначному русі в будинку - кожного разу, коли я ловив її на цьому, я отримував маленьку миску. Як замовчувати гроші, так би мовити; щоб маленький Моппельхен не розповідав про це татові!
Моя мати також незліченну кількість разів намагалася схуднути, одна за іншою дієта. Підрахунок калорій максимум до 500 калорій на день; так, навіть спробували дієти. Вони просто забули отримати струси замість слід пити під час їжі, а не додатково. У будь-якому випадку, він ніколи не злетів. Це було вгору-вниз роками.
Як би там не було - моя мати завжди боялася, що одного разу я товстею, тому солодощі та закуски поза трапезою для мене були більш-менш заборонені. Час від часу мені дозволяли перекусити, але зазвичай ні. Звичайно, оскільки діти такі, я цього і хотів. І, як я майже завжди ловив маму на перекусі, звичайно, я також знав, де вона зберігає свої таємні скарби.
Тож я дивився цю таємну закуску з. Потроху грабували припаси моєї матері і таємно їли їх на дивані. Як і моя мати, я ховала свою здобич кожного разу, коли пересувалася по дому - не під подушкою дивана, а в кутку дивана. Смачно! Коли повітря стало чистим, я вийняв його і продовжував їсти. Якщо компанія залишалася поруч, я таємно підштовхував її далі. Тож сталося, що через кілька років, коли я трохи подорослішав, мої батьки під час ретельного прибирання дивана знайшли старовинні, напівз’їдені залишки солодощів.
Звичайно, я ставав все більшим і більшим, і поруч зі мною розмови про мою вагу зростали у всій родині. Чим більше про це говорили, тим більше я таємно їв у собі. Мене дратувало, що я товстий. Але я міг би з цим жити. Здебільшого так чи інакше - до тих пір, поки мене в школі не назвали «дзвіницею», бо завдяки своїй вазі я був єдиним, хто мав груди в 6 класі. Окрім цього, насправді мене не знущали з приводу ваги в школі - лише декілька однокласників насолоджувались цим, але з більшістю з них я добре ладнав.
У дитинстві я завжди був дуже спортивним - я ходив на гімнастику та джазові танці щотижня, плавав два рази на тиждень і в якийсь момент навіть був рятувальником. У класі гімнастики я завжди був одним з найкращих, незважаючи на свою вагу. А може, я був таким гарним плавцем завдяки своєму плавальному кільцю? Може, мені так вдало вдалося стрибнути в довжину через вагу гойдалки? Не знаю. У будь-якому випадку, я любив фізичні вправи, тому моя проблема з вагою все ще була досить обмеженою. Однак у якийсь момент прийшов момент, коли я поступово перевів кожен вид спорту, яким займався, на утримання. «Пухкі та спортивні» стали «ледачими та товстими». Ні спортивного сліду. Чим довше я не вправлявся, тим менше мені хотілося рухатися.
Я пам’ятаю одну мить, мабуть, це було у віці 10-12 років, коли мама затягнула мене у ванну, і я вже важив 78 кг. У той час я був, мабуть, навіть меншим, ніж сьогодні, і навіть сьогодні я не можу служити більше 163 сантиметрів. Тож з того дня це було офіційно, я був мопсом. Мені довелося щось робити; Принаймні так бачили всі інші. Мене посадили на дієту. «Не зі мною!», - подумав я собі потай і, звісно, досі потайки годував собі.
Я думаю, це було наприкінці 2009 року, коли мій хлопець на той час розлучився зі мною. що я насправді знову потрапив на ваги. Нібито я раптом був просто хорошим другом - відразу після того, як він представив мене своїм друзям, і всі пліткували про те, що я товста. Насправді, до цього дня я все ще думаю, що йому було соромно за свою товсту дівчину перед своїми крутими друзями. Як би там не було - я ледь не впав назад від ваг у шоці. 97 кг - навіть уві сні я не підозрював би про таку велику вагу. Я досяг своєї абсолютної максимальної ваги і терміново довелося натиснути на аварійне гальмо.
Звичайно, я це помітив ще до того, як пішов на ваги. Нічого не було, коли я ходив по магазинах. У мене не стало дихання при найменших фізичних навантаженнях. Після тривалого бігу у мене навіть боліли м’язи та болі в литках. Мої ноги засинали, коли я сідав, бо жир перестав текти в моїх стопах, як тільки я зігнув ноги. Тож треба було щось робити. Я довго шукав в Інтернеті і вирішив, що потрібне швидке рішення. Якнайшвидше!
Як тільки сказано, ніж зроблено: я відкрив для себе Almased і з лютого 2010 року згодував шейки. Приблизно за 2 місяці я схудла близько 15 кг. Як тільки я почав замінювати шейк їжею, я знову почав їсти абсолютно безконтрольно. Schwupdiwupp I опинився з набагато більшою вагою до початку 2013 року. Стільки про мою резолюцію "ніколи не бути тризначним числом!". Тож я потрапив у тризначний діапазон.
Знову нічого не дізнався, звинуватив усе в тому, що я з’їв занадто багато. Жоджо ні в якому разі не наздогнав мене через Алмасед. Ніяк, ні ні, ніколи! Я маю на увазі, 1400 калорій, які я поклав після тряски, теж було багато, чи не так? * Сарказм вимкнений *. Ну, зізнаюся, в якийсь момент я почав їсти, але набрав вагу з найменшого шматочка.
Все-таки - я нічого не навчився. Оскільки "Алмасед" добре працював, я просто спробував ще раз. Я хотів отримати гідну порцію мотивації за допомогою кількох швидких кілограмів, а потім продовжувати худнути здоровим способом. Принаймні, у мене вистачило дисципліни для цього швидкого варіанту - моя проблема не обходилася без нього. Я надзвичайно зміг обійтися, я опанував першу фазу Almased, коли ви п'єте лише шейки, чудово без страждань. Я можу обійтися без. Моя проблема полягала більше в тому, щоб харчуватися здорово і не переїдати, коли я їм. Мені завжди було простіше щось з’їсти. Тож план був реалізований знову.
Я втратив близько 10 кг і з самого початку повернувся до своїх 97 кг. Як склалася доля, цього разу йо-йо мене не чекала, і я знову набрав вагу. Я ні на що не звертав уваги.
В кінці 2013 року я почав підраховувати калорії і повністю змінювати свій раціон - мені не потрібно було обійтися без нічого і насправді повільно дізнався, як насправді виглядає здорове харчування. Я провів багато досліджень, ходив до різних лікарів і отримував великі поради з питань харчування, в тому числі на різних форумах. «Більше немає цієї гірсько-долинної їзди!», Принаймні я думав. Я набирав вагу раз у раз, як і кожного разу.
Але привіт - принаймні, я дізнався, що дієти, що не відповідають законам, це не моя річ. Тому я завжди отримував кілограми так само швидко, як і знижував.
З весни 2015 року я повертався більш-менш послідовно. Однак я б не обов’язково називав це дієтою. Крім того, я звертаю увагу на те, що я їжу, але нічого не пропускаю. Я не зважую кожен грам і не записую кожну з’їдену калорію. На початку 2015 року я важив майже 114 кг. З тих пір я схудла трохи більше 20 кг. Дуже повільно, я це знаю - раз у раз я скидав кілька кілограмів, а потім утримував вагу кілька місяців.
Але оскільки я насправді хочу перестати називати себе ельфом-мопсом, зараз я хотів би почати трохи послідовніше - не як катастрофічну дієту, а також не з радикальним зважуванням. Але я хочу їсти здоровіше і більше займатися спортом. Зробіть моє повсякденне життя більш активним і, сподіваюся, так і залишається.
Звичайно, це було назавжди. Я все життя з’їдав кілограми - тепер я подружився з ідеєю не позбутися їх за короткий час. Минули роки, бо я недостатньо послідовний. Але в якийсь момент я насправді хотів би дійти до того, що я задоволений собою і своїм тілом. Я хотів би колись «приїхати».
Не знаю, якою вагою я опинюсь. Але я знаю, що ніколи більше не хочу так набирати вагу. Я вже рік тримаю свою вагу близько 90 кг - зараз час їхати вниз. Я там не напружуюсь, але все одно хотів би мати принаймні на кілька кілограмів менше до кінця літа. Я хочу активнішого повсякденного життя, більше спорту та трохи м’язів! Однак понад усе я хочу одного: почуватись добре у своїй шкірі в певний момент і не сердитися на свою вагу до кінця життя.
І ви знаєте що?
Я знаю, що можу це зробити.
Я знаю, що в якийсь момент я доберусь до своєї комфортної ваги.
Не знаю, буде це 50, 60 чи 70 кг.
Але я приїду.
. Це все для передісторії Моппельфантена.
. а якщо вона не померла, то сьогодні зачистить. Або щось подібне!