Дуже ефективна дієта

Існують сотні дієт, які обіцяють, що ви схуднете на кілька кілограмів за дуже короткий час, але більшість з них не дуже легко дотримуватися. Ця дієта не має на меті голодувати вас, якщо ви дотримуєтесь її суворо, тобто без додавання або вилучення з рекомендованих продуктів. Скільки ви худнете, залежить від вашого тіла, але за тиждень ви можете схуднути від 1 до 5 кілограмів.

Прокинувшись, випийте 2 склянки води або чашку зеленого чаю, як вам більше подобається, але не забудьте додати лимонний сік до жодної. Через 10-15 хвилин можна подавати сніданок, що складається зі склянки нежирного молока та пластівців висівок. Якщо вам не подобається цей тип, ви можете замість нього подати яблуко, але краще снідати на основі клітковини. Обережно! Ніколи не пропускайте їжу, особливо сніданок.

ефективна

В якості закуски між сніданком і обідом знову буде склянка нежирного молока. Перед подачею обіду випийте склянку збитого молока і можете починати їсти. Під час обіду не слід пити воду або інші рідини.

Обід протягом 1, 4 та 7 днів: миска салату, без заправки, але можна додати чайну ложку оцту або кілька крапель лимона. Шматочок сиру, шматочок чорного хліба, 1 яблуко або гуава, закінчуючи чашкою зеленого чаю.

На післяобідній перекус випийте склянку молока або зеленого чаю.

Вечеря складатиметься з 100 грамів рибного або курячого стейка, запеченої картоплі, склянки молока, 1 грейпфрута, 1 склянки зеленого чаю.