Дуже хороший безжирний дієтичний рецепт крепу

Швидкий і простий рецепт десерту від plaçais charlie

Час підготовки:

Складність: Легка

Інгредієнти (2 особи):

65гр борошна 1 щіпка солі 1 яєчний білок 65гр води 65гр знежиреного молока 2/3 столові ложки підсолоджувача.

дуже

Підготовка:

Помістіть усі інгредієнти в миску і перемішуйте електричним віночком до отримання однорідної однорідної пасти. І ось це майже закінчено.

Кількість тіста дозволить зробити від 2/4 млинців (80 ккал на млинець).

Залишається лише приготувати млинці, я використовую деко, який уникає додавання жиру, але є інший спосіб, який полягає в розрізанні картоплі навпіл і наколюванні її виделкою, а потім олією. І після більш ніж легкого змащення волосся.

Більше, ніж смакувати, але будьте обережні, оскільки найчастіше не млинці калорійні, а саме те, що ми кладемо всередину. Тож ось кілька ідей для вас.

Я прикрашаю замороженими червоними фруктами, які я попередньо підрум’янив у каструлі з невеликою кількістю підсолоджувача або фруктози, або якщо ні, то роблю смужки яблука та груші з невеликою кількістю фруктози, які кладу в млинець, а зверху готую сирник соус з невеликою кількістю фруктози або підсолоджувача.

Одна порція (приблизно 110 г):
Калорії 128 ккал Білок 5,7 г Вуглеводи 22,9 г Жири 0,0 г.