Дуже круто! Що їсти в обід, щоб схуднути, якщо ти завжди в бігу! Позбудьтеся всього

круто

Перерва на обід в офісі: що їсти? Це залежить не тільки від вашого смаку; ваш обід буде відрізнятися.

Додайте фрукти та печиво: ваш йогурт стане повноцінним обідом. Але також дуже добре засвоюється і дуже швидко.

- Проблема: типовий день у твоєму житті справді напружений: ти рано прокидаєшся і біжиш на роботу, де на тебе чекають зустрічі, телефонні дзвінки, супер стресові колеги ... Потім є діти, яких треба брати зі школи, за покупками, готувати ... хвилини твої рахуються! Через це ваш обід повинен бути дуже швидким у приготуванні та споживанні, а також енергійним. Це повинно бути легко, щоб це не заважало вашому травленню, і ви могли негайно відновити свою роботу.

- Що потрібно їсти: цілий йогурт (125 мл) з порізаними фруктами (яблуко, груша, 100 грам ананаса, половина банана, 100 грамів винограду) плюс 5 печива. Фруктовий йогурт - майже повноцінна їжа, що містить цукор першої допомоги, білки та мінеральні солі. До того ж він дуже легко засвоюється. Печиво забезпечує повільно поглинаючі вуглеводи, які дають вам енергію на весь день. Щоб вгамувати спрагу, віддайте перевагу газоподібній мінеральній воді природній, оскільки вона сприяє травленню.