Дуже (!) М’язисті ноги
Обговоріть дуже (!) Мускулисті ноги. в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; привіт мої ноги тверді як камінь, і єдиний жир, що залишився, - це трохи на внутрішній стороні стегон, інакше просто М`ЯЗИ: hehe: з одного боку
дуже (!) мускулисті ноги.
АВ: дуже (!) М'язисті ноги.
Мда ... як виглядає ваш план тренувань?
У мене була та сама "проблема", я тоді загалом бігав по 2 години щодня і їздив на велосипеді близько 40 хвилин. Я завдячував цим мега стегнам пагорбам тут, в Ейфелі
Так, і через 4 тижні за кордоном та біг підтюпцем лише 3 рази на тиждень, але дуже довгі марші ніг, обхват мого стегна зменшився з 52 см до 47 см, і це було дуже помітно в моїх штанах ^^
АВ: дуже (!) М'язисті ноги.
Або біг (1-2 години), або швидка ходьба, 1-, якщо я маю час з вихідних, 4 години, багато в гору!
АВ: дуже (!) М'язисті ноги.
Чесно кажучи, я не уявляю, що на вас все ще є жир.
Я думаю, що це більше проблема сприйняття, тому що коли ти займаєшся спортом, це більше схоже на м’язи.
І до речі: жир у тілі безумовно має сенс, оскільки він виконує важливі функції, наприклад, захищає від занадто швидкого охолодження та служить важливим органам як еластична подушка під тиском.
АВ: дуже (!) М'язисті ноги.
Катя, вона каже, що це не жир, а лише м’язи, але виглядає товстим, коли вона одягнена
АВ: дуже (!) М'язисті ноги.
Отже, якщо ви хочете схуднути на ногах, то я б більше не тренував ноги інтенсивно або більше взагалі НЕ, але ви тренуєте і верхню частину тіла, тобто ви можете скласти план силових тренувань для всього тіла, щоб пропорції знову були правильними.
І не переживайте, що ви будете виглядати культуристом. Поки ви дійсно не схожі на це, вам доведеться тренуватися дуже інтенсивно роками і, можливо, також приймати ту чи іншу нелегальну підготовку, тому силові тренування однозначно окупаються, особливо тому, що все тіло тоді виглядає дуже добре підготовленим і спортивним.
АВ: дуже (!) М'язисті ноги.
Дякую
@varsava: справа в тому, що я не хочу зупиняти спорт. Мені це весело, і це важливе хобі для мене, просто дурно, що мої ноги настільки м’язисті, що це виглядає по-справжньому товстим - я можу помістити на ньому фото, щоб ви мені повірили ^^ о так, а також щоб ви могли мені Не звинувачуйте (не в тому, що у вас є, але якщо у деяких є) наявність когнітивних розладів лише тому, що я важу XY кг, не означає, що це автоматично худне
Змінено Vermilion (12.12.2007 о 16:59)
АВ: дуже (!) М'язисті ноги.
припинення спорту було б найгіршим, що ви могли б зробити в цій ситуації ^^
Вправи НІКОЛИ не шкідливі, якими б м’язистими не були ноги. Це, звичайно, також пов’язано з висотою тіла. У менших людей це зазвичай виглядає дуже громіздко, особливо жінки, що насправді не виділяється, тому програму для всього тіла можна рекомендувати як компенсацію, щоб ваша верхня частина тіла стала більш спортивною або м’язи набрали.
Як я вже говорив, залежно від ваших генів, ви насправді не будете схожими на бодібілдера, тож спробуйте, тоді ви, принаймні, будете розумнішими і побачите, що це принесе вам, і якщо вам стане краще.
PS: Я ніколи не бачив, щоб чоловік скаржився на м’язисті ноги у жінки: P
АВ: дуже (!) М'язисті ноги.
Спробуйте зробити розтяжку після вправи не лише десять секунд, а правильно.
Або спробуйте калланетику або пілатес. Це робить м’язи довгими і пружними і розтягує їх. Я також не вважаю поганою ідеєю збалансувати верхню частину тіла, щоб пропорції знову були правильними.
Або просто одягни шорти та спідниці, чоловіче, я тобі заздрю. Я б дуже хотів, щоб там було кілька м’язів, а не те хитання.
АВ: дуже (!) М'язисті ноги.
дякую за відповіді!
Проблема в тому, що мої м’язи, мабуть, усі вкорочені, тому я навіть не можу правильно розтягнутися. Без професійного керівництва ви навіть не можете подумати про Йогу, пілатес тощо.
Коли я намагаюся розтягнутися, це настільки болить, що мені доводиться зупинятися через десяту секунду
АВ: дуже (!) М'язисті ноги.
Саме моя проблема. Я худий, але завдяки масивній м’язовій масі на ногах я виглядаю досить непропорційно.
Я бачу такі шляхи виходу:
- Побудуйте на верхній частині тіла, що, мабуть, менш проблематично як для чоловіка, ніж із жінками (-> автор ниток). Уникайте інтенсивного навантаження на ноги і навпаки тренуйте силову витривалість, яка робить м’язи трохи стрункішими.
- Або: просто прийміть, що ноги такі, якими вони є. Це теж важко для мене. Але той факт, що це м’язи і результати багатьох напружених годин, приносить полегшення. Я також часто думаю собі, що саме ці м’язи змушують мене їсти трохи більше.
Намагаюся щось зробити з ніг, набратися впевненості в собі завдяки всій м’язовій масі. Ноги можуть виглядати незвично, але я все одно не хочу обійтися без вражених облич, коли роблю глибокі присідання з додатковими 120 кг у студії.
Боріться проти цього або прийміть його. Найголовніше - нарешті щось вирішити! За те, що залежить від вас. І те, і інше не буде легким.