Дуже мудре ставлення стрибці з жердини Маріон Лоту
Ми намагалися врятувати Маріон Лоту, щоб уникнути "прокляття холодильників". До того часу всіх спортсменів, чий холодильник ми відвідували, дуже швидко ліквідували. Такі милі, як ми, ми відклали.
Ми намагалися врятувати Маріон Лоту, щоб уникнути "прокляття холодильників". До того часу всіх спортсменів, чий холодильник ми відвідували, дуже швидко ліквідували.
Такими хорошими, як ми, ми затримали публікацію цієї статті. Нічого не зробив. З трьома невдачами на відстані 4,25 м у кваліфікації молода стрибкопластка не змогла наздогнати Ванессу Бослак у фіналі стрибка з жердиною у понеділок увечері.
Безперечно одне, вона не в раціоні, який вона спіймала. З його 1,65 м за 54 кіло, Маріон має струнку і мускулисту фігуру, яку вона підтримує без зайвих зусиль завдяки збалансованому харчуванню.
Ми познайомилися з нею за кілька днів до її від’їзду до Лондона. Спортсменка, яка щойно повернулася з тренувань, запрошує нас приєднатися до неї в самообслуговуванні Інсеп, щоб розібрати її плато.
Його лоток
Маріон - стажистка, вона постійно проживає в Інсепі, за винятком місячної заслуженої відпустки. Раптом вона їсть самообслуговування вранці, опівдні та вночі, майже щодня - навіть якщо час від часу, коли їй не хочеться "домовлятися", вона снідає у своїй кімнаті.
- вихід
Коли Маріон ще жила з батьками, вона не звикла їсти страви:
"Вдома це був переважно десерт. Оскільки я перебуваю в Insep, я завжди беру невеликий стартер. Раптом воно зупиняється, і я їжу менше квартири! Загалом, я беру невеликі овочі, сирі овочі, маленькі помідори. У мене також є диня. "
Як і більшість опитаних нами спортсменів, основна страва реагує на просте доповнення: м’ясо або риба, крохмаль та овочі.
У той день, коли ми зустрілися, Маріон зупинила свій вибір на подрібненому стейку, макаронах та каструлі з овочами.
«Тут ми їмо м’ясо, як хочемо. Коли я був студентом на вулиці, це була вечірка, коли ми їли курячі грудки. М’ясо дороге! Фрукти дорогі, овочі теж. "
“І десерт, це залежить. Іноді я приймаю молочні продукти - не сьогодні, бо сьогодні вранці було два, цього цілком достатньо. Тож у мене був трохи солодкий десерт, фруктовий салат. "
Для Маріон немає булочки, але сода без цукру після сеансу під палючим сонцем:
"Я не люблю звичайну колу. Я завжди брав світло або нуль. Нормальний, я вважаю це занадто солодким. Це все одно серйозно! Особливо для крутої сторони, бульбашки після тренування. "
Медичне спостереження та поради
"Ти робиш інтерв’ю Маріон?" Тому ти їси так? Зазвичай це фрі та кетчуп, так! "
Фара Анархасіс приходить із великим сміхом, тримаючи піднос у руці. Вона також виїжджає на Олімпійські ігри, кваліфікуючись для естафети 4х400 м. Вона займає пустотливе місце поруч із Маріон. Моцарела/томатне листкове тісто, сальсифік, полуниця, сир та яблучний сік - його тарілка також добре наповнена.
Дієтолог-інсеп виходить із їдальні та вітає спортсменів, які обідають. Маріон ледве впізнає її:
"Дієтолог? Я ніколи не бував у неї. Мені не треба. "
Фара, здивована, втручається:
"Я, Бруно (Гайер, її тренер) хочу, щоб я їздив до неї щомісяця. Ми говоримо їй, що їсти, а вона нам, що корисно, а що ні, радить обмежити або збільшити порції такої і такої їжі. Він також обчислює нашу жирову масу і, чесно кажучи, це допомагає. Я підроблений худий, я. Я можу бути худою і мати 20% жиру в організмі! "
Більше того, коли струнка Фара влаштовується на терасі їдальні, її тренер не може не стримано поглянути на склад поля спринтера. Поліцейські, дівчата? Маріон майже жартома відповідає:
Зареєстрована квитанція Маріон Лоту. - Marine Marck/Rue89 "У нас є квитанція із назвою та тим, що ми їмо. Тренери можуть навіть знати, коли ти вдома. У кожного є картка. [. ] Отже, якщо вони хочуть дивитися, вони можуть. Після цього, я думаю, що таких людей дуже мало. "
«Мій тренер Жераль Бодуен ніколи мені нічого не говорив. Єдині маленькі клапани - це коли ти набираєш невелику вагу, два-три кіло, і все. Мені також ніколи не доводилося надто сильно важити. "
Його дієта
Маріон дуже пощастило: вона любить збалансовану їжу.
“Я думаю, що це походить від освіти. З батьками я завжди звик добре харчуватися: ніколи не надто багато соусу, занадто багато жиру, занадто багато масла. Я справді все їм, не змушую себе. Мені не потрібно надто старатися. Я люблю харчуватися здорово, це не позбавлення. "
Ще краще, вона не надто шкідлива їжа.
“Я відчуваю це, коли погано харчуюся. Я іноді готую піцу/пиво на ніч, звичайно що! Але через деякий час я погано почуваюся, у мене прищі всюди, тіло зневоднене. "
З наближенням Олімпійських ігор багато спортсменів, особливо у спортивних змаганнях з важкою категорією, все ще тягнуть кілька зайвих кілограмів. Вона шкодує їх, насолоджуючись своєю стравою:
“Ми бачимо їх прямо зараз. Вони ледве їдять листок салату, це жахливо! І останні кілька днів, коли у них є кілька зайвих кілограмів, вони нічого не їдять, вони кружляють! Я не маю жодної ваги для схуднення, це нормально. "
Заборони
“Нам нічого не заборонено робити. "
Категоричний. Як і її колеги-тренінги, Маріон не вважає, що вона повинна позбавляти себе себе, або має надто обмежувальні дієтичні правила. Вона вважає, що це перш за все питання особистої суворості:
“Одного разу ми ті, хто каже собі, щоб зупинити фігню. Наприклад, у мене є сімейний холестерин, тому все, що є холодним м'ясом та сиром, я справді не так часто їжу. ] Коли ви добираєтесь до тренувань і не рухаєтесь вперед, ви думаєте, що повинні дбати про себе і харчуватися краще. Але я не можу їсти набагато краще, ніж те, що я вже роблю, так добре. "
Маленькі задоволення
На це питання відповідь миттєво розривається:
Думка дієти " Дієта не повинна стати надто великим обмеженням. Існує небезпека, якщо спортсмени більше не отримують задоволення від їжі. Задоволення від смаку, невелика винагорода після тренування, важливо врахувати і це. Їжа має величезний психологічний вимір! Смак, дослідження, освіта, розвиток кар’єри - це основні поняття для вивчення харчування. Для мене поняття задоволення дуже важливе в їжі. "Амелі Фосс, дієтолог і спортивний дієтолог" Шоколад з кавою! Після їжі я люблю з'їсти шматочок шоколаду або кекс. Мені потрібно закінчити на солодкій ноті. Шоколад опівдні. Це важливо, це мій маленький момент! "
Те, що вона також цінує, - це маленькі тусовки між співмешканцями.
Офіційно спортсменам заборонено готувати в своїх кімнатах, але це відкрита таємниця:
"Це роблять усі! У нас є маленькі тарілки, маленькі каструлі, і коли ми хочемо, ми готуємо! Нана (Антуанетта Нана Джиму Іда, шоста у семиборстві на Олімпіаді) час від часу готує африканські страви. Це дуже добре, навіть якщо на перетравлення потрібно трохи часу! "
І Маріон, і Фара насолоджуються вихідним місяцем у серпні. Вони залишають Інсеп, приєднуються до своїх сімей і трохи декомпресують. Іноді дієта вимагає трохи побиття, як пояснює Маріон: