Дуже важлива їжа, яка змушує вас сміятися Evenimentul Zilei
Автор: Анджело Тауту/Дата публікації: 08.02.2014 10:08
У всіх людей бувають моменти, коли вони відчувають нещастя або сум. У цьому винні стрес, втома та дієта.
Лікарі вважають, що моменти смутку або втоми - це також сигнал того, що в організмі не вистачає речовин, які могли б допомогти зберегти рівновагу та оптимізм. І ці речовини можна придбати переважно з їжі.
Відчуття задоволення
Серотонін, також відомий як гормон щастя, бере участь у таких процесах, як сон, емоційний стан, апетит та чутливість, а також забезпечує відчуття задоволення. Вважається, що люди з хронічною депресією можуть мати дефіцит серотоніну. Продукти, багаті серотоніном, це: макарони, овочі, картопля, крупи, молоко та молочні продукти, птиця, горіхи.
Вітаміни групи В дуже важливі, особливо для нервів, але насправді вони ефективні лише разом. Хоча різні за структурою, а також за роллю в організмі всі вітаміни, що входять до складу комплексу групи В, тісно пов’язані між собою. Вітаміни групи B містяться в молоці та молочних продуктах, яєчному жовтку, крупах, бананах, капусті, цибулі-пореї, сушених дріжджах, моркві, грибах, дині, квасолі, вівсяних пластівцях та кукурудзяних пластівцях. Також лікарі кажуть, що ці продукти повертають сміх і оптимізм у життя тих, хто відчуває слабкість, сум, депресію.
Наші рекомендації
Представлені ситуації також належать до категорії прострочених дозволів на використання автомобілів. Отже, акти яких ...
"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів