Два союзники для схуднення; Азію відкривати - природний добробут
Блог про органічну красу, здоров’я та добробут
Хіба дієти, які ви спробували, ніколи не виходили? Можливо, настав час поєднувати регулярні фізичні навантаження зі збалансованою дієтою, що складається з маловідомих продуктів з несподіваними чеснотами. Ми пропонуємо включити у своє повсякденне життя дві з цих суперпродуктів - Гарцинія Камбоджа та Конжак.
Гарцинії камбоджійської
Походження цього союзника для схуднення
Також називаний малабарським тамариндом, Гарцинія Камбоджій відноситься до роду рослин з родини Clusiaceae, що в основному походить з Азії. Звідси походить жовтий плід, схожий на оранжевий за розміром, який набуває темно-фіолетовий/червоний відтінок, коли стає дозрілим. Індіанці часто використовували гарцинію як частину традиційної медицини, особливо для лікування розладів травлення. Вчені проаналізували його хімічний склад та виявили такі бензофенони, як гуттіферони, ксантони, різні амінокислоти та органічні кислоти, такі якгідроксилимонна кислота.
Гарцинія камбоджійська зменшує накопичення жиру
Плоди гарцинії корисні завдяки високому вмісту гідроксилимонної кислоти (HCA). До цього часу це навряд чи повинно з вами говорити! Якщо вам це скажуть ця поживна речовина зменшує синтез жиру, це вже більш двозначно, чи не так? Дослідження показали, що HCA перешкоджає перетворенню глюкози в ліпіди, іншими словами, інгібує ліпогенез.
Припустимо, ви їсте таку їжу, як хліб або макарони: надлишок глюкози в організмі - якщо він не вживається під час фізичних навантажень - зазвичай перетворюється на накопичення жиру в організмі. Жирової тканини. Це природне явище можна зменшити завдяки активному принципу, присутньому в цьому фрукті !
Ще одне твердження, затверджене Європейською комісією, не може залишити вас незворушним: гарцинія камбоджійська - природний пригнічувач апетиту. Отже, HCA зменшує накопичення жиру, а також регулює апетит, що робить його особливо корисним як добавку до складу збалансування їжі.
Інший ефект AHC
HCA відрізняється своєю гіполіпідемічною дією. Це результат дослідження, проведеного на гризунах, що вивчало вплив добавок екстрактами з цього фрукта, результати яких були підтверджені у жінок з ожирінням, які отримували такий самий спосіб. Що спостерігали вчені, які брали участь у цьому дослідженні? Нормалізація підвищення рівня тригліцеридів і холестерину, а такожпокращене окислення ліпідів та вживання вуглеводів під час фізичних вправ. Крім того, вони відзначають зниження рівня тригліцеридів у крові у щурів з дієтою з високим вмістом жиру.
Споживайте гарцинію камбоджійську
Гарцинія має ту перевагу, що доступна у декількох формах. Перш за все, його легко знайти у формі порошку та капсул (як харчову добавку). Щоб використати весь його потенціал, бажано приймати Гарцинію за півгодини або навіть за годину до кожного обіду та вечері. Споживачі також мають можливість використовувати цю рослину у вигляді рідкого екстракту, який кладуть під язик перед їжею.
Конжак
Витоки
Коньяк - багаторічна рослина з сімейства арасових, родом з Південно-Східної Азії. Його бульба значних розмірів зменшується до стану борошна і є одним з основних інгредієнтів азіатської гастрономії, згодом перетвореного в блоки або вермішель. Коньяк є цінується в Японії понад дві тисячі років, мешканці запрошують його, наприклад, у рагу, сирі овочі та салати.
У наших регіонах коньяк часто виступає у вигляді тальятел, локшини або навіть рису. Наприклад, соковиту локшину коньяк можна змішувати з воком з овочів - препаратом, який ідеально поєднується з рибою або м’ясом. Деякі ідеї рецептів ми докладно описамо нижче. !
Переваги коньяку
Починати, Коньяк дуже низькокалорійний (9,6 ккал на 100 грам). Тоді, якщо ви, як правило, поповнюєтеся кілька разів під час їжі, коньяк може врятувати життя! Дійсно, він здатний здути живіт і сприяє відчуттю ситості. Це не запобіжить всій вашій тязі до делікатесів, але має можливість не раз відводити вас від комори та солодощів.
Волокна, з яких він виготовлений, сприяють виведенню відходів та токсинів, що накопичуються в організмі, отже, це суперпродукт, який має детоксикаційні властивості ! Як він це робить? Відомо, що Konjac, що містить розчинну клітковину, яка поглинає у воді до 100 разів більше ваги, природним чином поглинає жир і цукор.
Рецепти для схуднення
Встановлено, що перехід спрямовує увагу на рецепти для схуднення, використовуючи переваги цієї рослини. Будьте впевнені, є щось майже для всіх! Тим, хто любить макарони, слід абсолютно приготувати коньяк-тальятелле з гарбузом та легким пармезаном. Запрошуємо прихильників здорової кулінарії придумати вок коньяцьких ширатакі з овочами та індичкою, маринованими в соєвому соусі. Якщо ви любите супи, пряний азіатський суп коньяк обов’язково напоїть рот.
Нарешті, ця приваблива їжа також знаходить своє місце під час перекусу або в кінці трапези: можна приготувати апетитний шоколад та крем для схуднення Konjac.
Інші його чесноти
Як і Гарцинія, Конжак цінується для полегшення запорів та інших розладів травлення. Дійсно, його волокна сприяють поліпшенню кишкового транзиту. Інші переваги пов’язані з вживанням цієї рослини, воно знижує рівень шкідливого холестерину і, отже, ризик серцевих захворювань.
Його титул «суперпродукту» далеко не надмірно зловживається, якщо поглянути на все його переваги: Konjac допомагає обмежити рівень цукру в крові, полегшує контроль рівня глікемії і, отже, боротьбу з діабетом. Не кажучи вже про те, що споживання Konjac сприяє зниженню артеріального тиску. Нарешті, він доступний у декількох формах і легко доступний для французьких споживачів.
19 природних способів боротьби з мікробами та підвищення імунітету
Підпишіться на мій бюлетень, щоб отримати мою безкоштовну електронну книгу .