Система Катерини Міріманової; мінус 60

Як відомо, особливою популярністю завжди користувалася зоряна дієта, яка дозволяє помітно бачити результат і дозволяти нашим кумирам завжди виглядати стрункими і привабливими. Однак звичайна людина може стати зіркою схуднення. Це доводить Катерина Міріманова (Маріманова - орфографічна помилка) та її "система Мінус 60", яку вона сама розробила, і її приклад виявився ефективним.

Катерина Міріманова: мінус 60 років

У якийсь момент автор дієти вирішив, що більше не можна залишатися у вазі, тому я розробив метод схуднення "мінус 60". Назва вказує, скільки кілограмів автору вдалося схуднути своїй системі. Головний плюс - відсутність занадто жорстких рамок, що полегшує дотримання дієти. Тут ми розглянемо елементи правильного та роздільного харчування, а також інші спостереження автора.

Дієта «мінус 60» збалансована та дієтична, тому можна постійно - спочатку схуднути, а потім підтримувати вагу. Принцип системи говорить, як їсти, а не те, що ви повинні їсти. Через майже абсолютну відсутність заборон позбутися такої системи практично неможливо - якщо, звичайно, ви твердо не вирішили схуднути.

Система "мінус 60": основні принципи

На думку автора, схуднути за системою «мінус60» дуже просто. Головне - дотримуватися всіх вказівок, і результати триватимуть недовго. Ви будете худнути повільно, але - назавжди і без підрахунку калорій.

Сніданок і обід - це щільні страви, вечеря - найпростіша.
До 12.00 ви можете їсти абсолютно все, незалежно від розміру порції та калорій. Цукор і мед - тільки в цей час.
Води потрібно пити скільки завгодно, кордонів немає.
Сніданок необхідний, навіть невеликий.
Розміри порцій не обмежені.
Не їжте один і той самий продукт у великих кількостях протягом дня (наприклад, кілограми яблук).
Посних днів не буває.
З алкоголю можна пити тільки сухе вино, їсти тільки сир.
Ви звикаєте до системи за 2 тижні, і в цей момент ви повинні дотримуватися її.
Якщо ви пропустили вечерю, пізніше їсти не можете. У цей день вам доведеться робити це без неї.
Рекомендується полівітаміни.
Дайте солодощі, молочний шоколад, замінивши його гірким шоколадом. Тіло звикне до такого смаку, а солодощі здадуться занадто розтрісканими.

Принцип роботи системи "мінус 60" передбачає перехід на повноцінне харчування, що дозволяє природним чином зменшити вагу і підтримувати її в майбутньому.

Метод мінус 60

Існує більш детальний опис системи, ми розглянемо деякі її елементи, які допоможуть вам краще зрозуміти систему та зрозуміти, чи вона вам підходить.

Сніданок - чудовий час для їжі.
Обід пропонує варену та варену їжу, супи без картоплі, суші, кисломолочні продукти.

З фруктів можна лише цитрусові, яблука, ківі, сливи, ананас. Потроху - кавун і сливи.

Овочі можуть бути будь-якими, але забороняється поєднувати сорти крохмалю з м'ясом, гриби - тістечками.

Копчені продукти, вся смажена їжа заборонені до м’ясних продуктів.

Допускається рис, гречка, рисова локшина.

На вечерю дозволяється лише приготована їжа.

Загалом, якщо ви знайомі з системою корекції та окремими продуктами харчування, тут в якості оновлень пропонується лише зменшити обід і перенести основне навантаження на сніданок. Крім того, автор сортує майже всі продукти та сортує, які з них можуть бути включені в їжу, а які ні. Потрібно звикнути до системи, але вона дає хороші результати.