Два стають трьома порадами щодо вагітності; Підказка щодо здоров’я від SDK
Вінки з квітів у волоссі, руки на животі - ось так незліченна кількість майбутніх мам посміхається нам з перших сторінок та публікацій у соцмережах. Погляд на пейзаж знаменитостей показує, що в Німеччині, схоже, спалахнув дитячий бум. Ви також належите до мам-2-бути? Ось наші поради:
Нарешті вагітна, і зараз?
Періоду немає, тест дає впевненість: лелека-лелека успішно вдарив! Але як впливає вагітність на організм в перші три місяці?
- Першими ознаками є стискання в грудях і нудота 1
- З 7 тижня вагітності метаболізм починає змінюватися, що може призвести до швидшого росту волосся і нігтів, а також кровоточивості ясен. Ви також можете відчувати втому та запаморочення. 1
- Частий спринт до туалету викликає зростаюча матка, яка починає тиснути на сечовий міхур з 9 тижня вагітності. 1
- Можливо, вам слід бути готовим до другого статевого дозрівання, оскільки активність шкірного сала і потових залоз дійсно стимулюється. 1
- У першому триместрі вагітності деякі жінки набирають від одного до трьох кілограмів, але інші можуть схуднути через сильну нудоту. 1
Погане відчуття кишечника - поради щодо вагітності
В основному, погане самопочуття та блювота - це щось цілком нормальне, і навіть якщо це незручно, все одно це хороший знак. Бо це свідчить про те, що організм матері адаптується до дитини. 2
- Чверть вагітних жінок пощастило, що вони не страждають або майже не страждають від нудоти, тоді як у інших це може бути особливо сильним - навіть знать не готова до цього: наприклад, герцогиня Кейт страждала від частої блювоти під час вагітності. У таких випадках доцільна госпіталізація, під час якої матері через інфузії дають важливі вітаміни та мінерали. 2
- Замість трьох великих їжте багато дрібних страв, які складаються з нежирних та легких продуктів. Також можуть допомогти трав’яні або імбирні чаї. 2
- Як вагітна жінка, з чутливим носом, ви можете змагатися з собакою-нюхачкою: уникайте сильних запахів, оскільки вони можуть спричинити посилення нудоти. Регулярно провітрюйте, і у вашій сумочці на випадок надзвичайної ситуації готуйте пахнучу пляшку з приємним запахом. 2
Нудота зазвичай зникає до четвертого місяця вагітності: 2 Так що, тримайся, дівчата!
На що потрібно звернути увагу?
- Під час вагітності категорично слід уникати алкоголю та сигарет! Пасивне куріння також може загрожувати дитині. 3
- Для того, щоб ваша дитина відчувала себе назавжди відродженим навіть після пологів, слід звернути увагу на здорове харчування під час вагітності: Овочі, фрукти, цільнозернові продукти, нежирні молочні продукти, варене м’ясо та морська риба та напої, такі як вода та чай, тепер повинні бути у вашому меню.
- Ви повинні мати достатній запас йоду та фолієвої кислоти не тільки під час вагітності, а й до неї. Для цього рекомендуються відповідні таблетки та дієтичні добавки. 4 5 *
- Влітку слід з особливою обережністю пити багато і не перенапружуватися. Захист від ультрафіолету важливий для всіх, хто любить, щоб сонце світило їм на живіт. Гормони вагітності роблять шкіру особливо чутливою до світла та схильною до подразнень та зміни кольору. 6-й
* Чи плануєте ви завагітніти? Обговоріть це зі своїм гінекологом.