Два випробувані методи, за допомогою яких ми навіть можемо схуднути під час сну

Схуднення під час сну - це не просто міф. Вчені кажуть, що це можливо, але за певних умов. Звичайно, ми не можемо скинути занадто багато кілограмів, але ми можемо цьому сприяти, якщо ми також приймемо здорову дієту та фізичні вправи.

Спи в темряві

методи

Потягніть штори, вимкніть світлодіоди і не пропускайте в приміщення джерело світла. Вчені кажуть, що в глибокій темряві організм виділяє мелатонін, гормон, який не тільки призводить до того, що ми стаємо сонними, але також може допомогти спалити жир.

Температура в приміщенні падає

Сон при нижчих температурах може допомогти спалити калорії. Дослідження показали, що люди, які підтримують температуру 19 градусів Цельсія, можуть спалити на 7% більше калорій, ніж ті, хто спить у набагато тепліших кімнатах. Одне з пояснень полягало б у тому, що якщо температура нижча, організм "працює", щоб стабілізувати свою власну, що призводить до споживання калорій.