Дві чашки кави на день очищають печінку
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Засипана всілякими хімічними речовинами та жирами з їжі або засуджена до голоду за той простий факт, що ми хочемо виглядати казково в купальнику, печінка працює щодня як детоксикуюча рослина для організму. Коли він виявляє ознаки втоми, ми відчуваємо це негайно. Певні продукти допомагають печінці функціонувати оптимально.
Що ми можемо зробити, щоб зберегти печінку здоровою? Без сумніву, ми можемо відмовитися від алкоголю, зазначають лікарі.
Ті, хто не може розпочати день без кави, будуть раді почути, що цей напій також позитивно впливає на печінку. Дослідження показують, що 2-3 чашки кави на день можуть захистити пошкоджену печінку від впливу алкоголю та нездорової дієти. Деякі дослідження заходять ще далі, вказуючи, що це навіть знижує ризик раку печінки.
Однак цукор вказують лише зрідка, оскільки частина обов’язків печінки полягає у перетворенні цукру в жир. Передозування цукру призводить до накопичення жиру в цьому органі, який вже не працює належним чином. Тож зробіть собі послугу і час від часу їжте лише солодощі.
Що стосується солі, дослідження показують, що надмірна кількість натрію в організмі фіброзує печінку, що є першим кроком до травмування, повідомляє webmd.com. Таким чином, слід уникати оброблених продуктів, таких як шинка або ковбаси, на користь овочів. Ще одна рекомендація - прибрати сільницю зі столу.
Зелений чай містить потужні антиоксиданти, включаючи катехіни, які, як вважають, відіграють роль у запобіганні різним формам раку, включаючи рак печінки. Кількість катехінів вища, якщо чай вживати гарячим.
Одне з найкращих речей, які ми можемо зробити для нашої печінки - це пити воду. Заміна солодких напоїв водою також допомагає нам залишатися худорлявими.
Якщо ми хочемо одночасно захистити серце і печінку, ми можемо використовувати трави та спеції, додані в їжу. Це материнка, шавлія та розмарин. Вони є хорошими джерелами поліфенолів, плюс ми виключаємо кількість солі в їжі. Кориця, каррі та кмин - інші корисні варіанти.