Дві дієти за одну Втратити 18 кг за 2 місяці! • Доброго дня Ясси •
Трохи складно, але не неможливо скинути кілька кілограмів всього за місяць-два. І все-таки вони є дві дієти який одночасно зберігається допомагає схуднути майже 20 кілограмів за 2 місяці, за повідомленням Frumoasele.ro. Вся справа в тому, щоб залишитися після закінчення дієти, а для цього треба поступово знову вводити їжу а останній прийом їжі повинен бути завжди о 20:00.
Перший - це дієта на основі варений рис який триватиме тиждень, після чого відновиться через два тижні, протягом цього часу буде підтримуватися дієта номер 2. Через те, що рис містить велику кількість калію, це допоможе вивести рідину з організму, що призведе до втрати ваги. . Ось з чого складається ця дієта:
Відваріть 250 грамів рису без солі (сіль сприяє затримка води в тканинах, що є вірним способом накопичення жиру).
Після закипання рис ділять на п’ять порцій. Ви можете використовувати рис басмати, оскільки він смачніший. п’ять порцій його вживають протягом дня, коли ви голодні. Можна поєднувати рис із запеченим яблуком, відвареної цибулі, помідорів або шпинату. Під час дієти можна пити звичайну воду, шоковий чай або холодний несолодкий березовий чай.
Цю дієту простіше підтримувати, вона дозволяє вживати хліб, нежирне м’ясо (тільки відварне або смажене на грилі), свіжі фрукти та сири.
Сніданок: чашка несолодкої кави, 2 скибочки тосту.
Обід: варені овочі в пюре: 100 г птиці, смаженої на грилі, дві скибочки хліба, яблуко або ківі.
закуска: йогурт з низьким вмістом жиру, в який додано 2 краплі лимона.
Вечеря: овочевий суп, 100 г птиці на грилі або два яйця, зварені круто.
Раз на тиждень яйця можна замінювати слабкий сир(якщо ви відчуваєте потребу) Принаймні одна склянка мінеральної води споживається між прийомами їжі. Втрата ваги гарантована якщо дієти точно дотримуються.