Дві прості поради, як зменшити ризик раку

Коли клітини дегенерують

поради

Ось як ви можете знизити ризик розвитку раку

14.09.2020, 17:16 | dpa-tmn

Клітини пухлини: Рак товстої кишки є однією з найпоширеніших форм раку. (Джерело: Мохаммед Ханіфа Нізамудін/Getty Images)

Споживайте менше тютюну, менше алкоголю і менше м’яса, «рецепт» проти раку здається простим. Але внутрішнє слабше Я має бути подолане спочатку. Це дуже просто.

За словами експерта, близько 40 відсотків випадків раку в Німеччині можна віднести до нездорового способу життя. Окрім куріння та надмірного вживання алкоголю, дієта відіграє ключову роль у розвитку пухлин.

"Не так багато людей мають це на своєму радарі, і неправильна дієта відповідає за п'ять-вісім відсотків нових випадків захворювання", - сказала Сюзанна Вег-Ремерс, яка очолює службу інформації про рак в Німецькому дослідницькому центрі раку (DKFZ), Німецьке агентство преси в Гейдельберзі. Здорова, збалансована дієта може зменшити ймовірність зараження одним із найпоширеніших видів раку, таким як рак молочної залози або товстої кишки.

Кісти, міома, поліпи: доброякісні пухлини

Ліпома на шкірі голови: жирова грудка може з’явитися в будь-якому місці тіла. (Джерело: miriam-doerr/Getty Images)

Поліпи в кишечнику: Вони видаляються як профілактичний засіб для запобігання раку товстої кишки. (Джерело: Крістоф Бургштедт/Getty Images)

Кіста на зап’ясті: маленький сечовий міхур, наповнений рідиною, зазвичай нешкідливий. (Джерело: Станіслав Саблін/Getty Images)

Ілюстрація жіночої грудей: Щоб зменшити ризик раку молочної залози, часто видаляють нешкідливі кісти та нарости. (Джерело: Eraxion/Getty Images)

Неправильне харчування може сприяти розвитку раку молочної залози та товстої кишки

Ожиріння, зокрема, викликає ріст клітин через запалення в організмі. Існує ризик дегенерації клітин, заявив експерт з нагоди "Національного тижня профілактики раку" з 14 по 18 вересня. Це має звернути увагу на великий потенціал профілактики раку.

Дієта є фактором ризику, особливо при захворюваннях грудей і кишечника, пояснив Вег-Ремерс. Рак молочної залози - найпоширеніший рак серед жінок у Німеччині. Щороку близько 69 000 жінок ставлять цей діагноз. Рак товстої кишки також є одним з найпоширеніших видів раку - близько 58 000 випадків на рік.

Краще уникати занадто багато калорій і занадто багато червоного м’яса

Окрім споживання калорій, яке перевищує спожиті калорії, вживання м’яса та його приготування, що шкодить здоров’ю, також сприяє розвитку раку. Вживання червоного м’яса, такого як яловичина, свинина, баранина та коза, збільшує ризик розвитку раку, особливо якщо його виліковують або коптять. Обсмажене м’ясо або м’ясо, обсмалене на грилі, містить канцерогенні речовини.

  • На голові, шиї та руках:Чи є шанси вилікуватися від білого раку шкіри?
  • Незалежно від генів:Правило п’яти знижує ризик раку товстої кишки
  • Небезпечна надмірна вага:За допомогою цих порад жир в організмі буде танути

Weg-Remers радить: "Краще смажити ніжний золотистий замість темно-коричневого". Споживання червоного та переробленого м’яса не повинно перевищувати 500 грамів на тиждень. Птиця та риба безпечніші. «Калорійні пастки» - це не просто безалкогольні напої, а й фруктові соки. "Краще пити воду, чай або шприці", - рекомендує лікар.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.