ДВОЙНА ПОВСЬОМИСНА НАДЖИНА, ЩО НЕ ЗАРОБИТЬ ВАС ВЖИВОМ 😍 - ТОП ТІЛА

Як я люблю говорити: "Нюм ням! ми поговоримо про те, щоб їсти, харчуватися добре »”

Я збираюся поговорити з вами про найвищу їжу, яка дозволить вам бенкетувати, поїдаючи начинку, не набираючи жиру, оскільки вона має низький глікемічний індекс.

Що таке суперфуд ?

Суперфуд - це їжа з неймовірно високим вмістом необхідних поживних речовин для вашого організму.. Суперфуд насичений мінералами, вітамінами, клітковиною, антиоксидантами ...

Добре знати їх, щоб ви могли споживати їх у своєму повсякденному житті. Вони настільки зосереджені, що він не потрібно їсти його велику кількість, а навпаки, їсти його часто. Таким чином, ви зможете насолоджуватися багатьма перевагами, які вони можуть принести вашому організму, покращуючи загальний стан здоров’я.

Це часто продукти харчування, які ростуть у ворожих регіонах (посуха тощо). Щоб вижити, вони готують чудові коктейлі з поживних речовин, щоб зміцнити себе.

Суперпродукти відповідають на питання, як правильно харчуватися. Чудова річ у тому, що коли справа стосується супер-продуктів, існує так багато варіантів здорового харчування. Є продукти бджільництва (пилок, мед, прополіс, маточне молочко), насіння олійних культур, насіння (мигдаль, фісташки, кешью, пророщені насіння тощо), зелені овочі (шпинат, капуста, брокколі та ін.), Фрукти (ягоди годжі, чорної смородини тощо), кореневищ або коренів (куркума, женьшень тощо) або навіть водоростей та бактерій (кламат, хлорела, спіруліна тощо), суперпродукти легко знайти, фокус все-таки в тому, щоб знати їх, щоб мати змогу принести користь.

Але якщо я хочу суперпродукт, який мене тримає, як мені це зробити? ?

ОТОГО ДВОЙНОГО ЗДОРОВОГО ЗДОРОВОГО ЗМЯКШЕННЯ СУПЕРХРАНИ, ЩО НЕ БЕРЕТЬ ТЛУПУ !

СОЛОДКА КАРТОПЛЯ !

⚠︎ Увага: частуйте! У будь-якому випадку, зі свого боку 😉

Спочатку я поясню вам: як це суперпродукт, потім як подвійний суперпродукт.

Імпортний з островів, його можна знайти на ринку цілий рік. Кажуть, що він солодкий завдяки злегка солодкому смаку, що робить його таким смачним, що існує сотні різних видів (близько 500) від фіалки, апельсина, білого ...

Не плутати з картоплею (хоча обидва продукти є крохмалистими) біологічно це не має відношення до картоплі, солодка картопля набагато менш калорійна і набагато поживніша.

Гіпер поживний:

Солодка картопля ідеально підходить для вашого організму, оскільки забезпечує:

СОЛОДКИЙ КАРТОПЛО A ДВОЙНА ПОВЕРХОВНА їжа .

Подивіться, наскільки багата солодка картопля, але те, що мало хто знає, це те листя солодкої картоплі - це також дуже багаті суперпродукти (на відміну від листя картоплі, які є токсичними):

(Читачі цієї статті також читають: Спіруліна суперпродукт чудово їжа)

Вони багаті вітамінами А (якщо ви хочете отримати більше користі від вітаміну А, візьміть темне листя)
Вони містять більше заліза, ніж шпинат
Багатий клітковиною, вони чудові для кишковий транзит
Багатий кальцієм, важливо для щільність кісток, допомогти втрата ваги,Гіпоалергенний, хороша допомога функціонування м’язів...
Багатий бета-каротином, антиоксидант, продовжити його Засмага на сонці, захищає шкіру пошкодження сонцем, стимулює когнітивні показники...
Багатий фосфором, участь у підтримання рН крові, міцні кістки і зуби, бере участь у зростанні ...
Багатий залізом, життєво важливий, оскільки він входить до складу гемоглобіну, дозволяє нормально функціонувати імунний захист, необхідний для виробництва енергії ...
Багатий вітаміном С., сприяє втраті жиру, сприяє засвоєнню заліза, загоєнню, зміцнює імунну систему ...
...

ЯК ВАРТИ ВСЕ ЦЕ ?

Солодка картопля просто чарівна, адже її можна їсти від входу до десерту.

Його можна приготувати в пюре, смажити, суп із запіканки, чіпси ... як для картоплі.

Я рекомендую вам не чистити його, щоб мати змогу отримати користь від усіх його поживних властивостей та вітамінів.

Але крім того, ви також можете пригостити себе як десерт як пиріг, як торт, хм-м, солодкий картопляний торт - ласощі😍, якщо ви це зробите, подумайте про те, щоб запросити мене 😉.

Дайте волю своїй фантазії.

Для листя солодкої картоплі

Їх можна придбати в «екзотичних» магазинах

Ви можете вибрати приготування їжі у воді або в олії

Ви можете просто пасерувати їх з часниковим луком ... у вашу зручність

Або зріжте стебла, щоб зберегти лише листя, добре очистіть їх у холодній воді, дрібно наріжте листя, покладіть олію (оливкову 😉) в каструлю на повільному вогні, будьте готові до приготування, як тільки листя стане «ніжним» сезоном (на ваш смак). Можна додати рибу та гарнір на ваш вибір.

Я люблю готувати їх як шпинат.

Ще раз, дайте волю своїй фантазії.

Чи знали ви листя солодкої картоплі ?

Якщо так, то як ви їх готуєте, з яким супроводом ?