Дзен-дієта, як схуднути і бути щасливішою - Худою або Жирною
Методи буддійської релаксації стають дедалі популярнішими навіть серед європейців, тому в’єтнамські автори, які прагнуть навчити нас худнути в дзен-стилі, мали натхненну ідею. Харчуючись як дзен-майстер, ви можете стати, якщо не мудрішим, то принаймні набагато слабшим і розслабленішим!
Лікар Ліліан Ченг, яка має ліцензію на Гарвард, і важко вимовляючийся майстер дзен - Тіч Нхат Хань - нещодавно написали книгу "Смак - їсти свідомо, жити свідомо". Згідно з теоріями цих авторів, ви набираєте вагу саме тому, що харчуєтесь, не замислюючись про цей жест та наслідки, які він матиме для вашого тіла та вашого здоров'я в цілому, і трохи більше уваги, прекрасно усвідомлюючи, чим ви займаєтесь цей момент допоможе вам схуднути.
Чотири правила здорової ваги
Книга, яка досі не перекладена румунською мовою, починається з чотирьох правил, які автори вважають важливими для людей, які хочуть схуднути та підтримувати ідеальну вагу протягом усього життя. Чотири золоті правила:
1. Надмірна вага або ожиріння означає страждання.
2. Ви можете визначити коріння проблем із вагою.
3. Можна досягти здорової ваги.
4. Ви можете йти передбачуваним шляхом до здорової ваги.
Іншими словами, набір зайвих кілограмів може приховати глибшу причину, але ви можете з’ясувати, чому ви набрали вагу, а також знайти всі сили, необхідні для схуднення здоровим способом. Звучить очевидно, чи не так? Правда полягає в тому, що люди із зайвою вагою часто схильні звинувачувати інших у своїх проблемах із вагою або, що ще гірше, віддаються тому, щоб залишатися таким через страх невдачі, брехні, що вони чудово почуваються у своїй шкірі. їх.
Ви худнете і тримаєте усмішку на обличчі
Процес схуднення, безумовно, непростий - інакше ви не написали б стільки книг, журналів і газетних сторінок на цю тему, - тому важливо вміти долати важкі моменти і тримати посмішку на обличчі. знаючи, що ви робите щось важливе для свого здоров’я. Не орієнтуючись на рецепти, автори цієї дієти закликають вас навчитися розслаблятися, медитувати, усміхатися і їсти свідомо, ретельно пережовуючи кожен рот.
Однак, будучи дзенською, східною дієтою, тваринні продукти повинні бути виключені, що може не сподобатися переконаним хижакам. Натомість вегетаріанство стає справжнім способом життя: https://www.slabsaugras.ro/vegetarianismul-stilul-de-viata-al-viitorului–art-3679.html Отже, вегетаріанська дієта для схуднення може допомогти вам ви втрачаєте вагу і, хто знає, ви можете навіть застосувати такий стиль харчування та життя!
Їжа дозволена: овочі, фрукти, хліб з непросіяного борошна, соєве молоко, коричневий рис, овес, пшоно, лобода, квасоля, тофу, горіхи, мигдаль, насіння, трав'яний чай, несолодка кава.
Багата на корисні вуглеводи (горіхи, мигдаль) дієта дзен обіцяє подарувати вам гарний настрій і не відчувати голоду. Але вегетаріанську дієту слід поєднувати з легкими фізичними вправами, починаючи від йоги, закінчуючи пілатесом або прогулянками, а також постійним станом пильності та усвідомлення своєї мети, втратою ваги. Харчуючись збалансовано (триразово і дві закуски на день), з дозволених продуктів, займаючись легкою або помірною формою фізичних вправ і обережно та дисципліновано, вам вдасться схуднути і бути більш задоволеним своїм життям, обіцяють автори дієти.
вуглеводи, дієта, вегетаріанська дієта, дзен-дієта, зайві кілограми, ожиріння, нежирне, нежирне або жирне, вегетаріанство
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.