Джала Неті, йога для очищення та очищення носа
Від санскриту «очищення носа водою», «Джала Неті» - це техніка йоги, яка промиває і очищає носові порожнини теплою солоною водою. Щоденний та важливий жест, який потрібно прийняти для очищення дихальних шляхів та міцного здоров'я.
В якості профілактики, а також для позбавлення від надлишків слизу, пилу і звичайно пилку, для зняття гаймориту і навіть певного головного болю, а також, на думку деяких, для отримання більш чіткого уявлення ... Знайте-Ви носові душі рекомендований методом Джала Неті ?
Джала Неті: йога носа
Ця практика прийшла до нас від древніх йогів в Індії промити і очистити носові порожнини. Він полягає у введенні через a ніздря і нехай з’явиться іншим:
- Для цього використовуйте невеликий чайник, ємність із наливкою або спеціальний глечик під назвою Neti Lota.
- Наповніть його теплою водою, до якої ви додасте чайну ложку солі, бажано морської, на літр.
- Дихаючи з відкритим ротом, засуньте мундштук контейнера в ліву ніздрю і трохи нахиліть голову вправо. Таким чином, вода може текти в ліву ніздрю, потім у праву і виходити назовні.
- Використовуйте весь вміст вашого контейнера.
- Потім зробіть те ж саме для правої ніздрі.
Наступним кроком є ретельне висушування слизових оболонок:
- Для цього поверніть голову наліво, закрийте пальцями праву ніздрю і десять разів коротко, але енергійно видихніть через ліву ніздрю.
- Поверніть голову вправо і зробіть те ж саме з іншою ніздрею.
- Нахиліться назад, потім вдихніть, даючи голові відкотитися назад.
- Видихніть через обидві ніздрі, коли голова повертається вперед. Продовжуйте так, поки ніс не висохне.
- Полежати деякий час, бо більше води потече.
Чому ?
Солона вода видаляє домішки та мікроби, які осідають у слизі. Тому це прискорює загоєння тонзиліту, кон’юнктивіту, застуди, гаймориту, ангіни та всіх розладів, пов’язаних з ЛОР-сферою.
Незалежно від цих специфічних порушень, виділення зі слизових оболонок носа можуть бути симптомом перевантаження токсинами. Вони зазвичай очищаються печінкою, кишечником, нирками та легенями. Однак трапляється, що під впливом втоми, стресу або психологічних розладів, наприклад, процес сповільнюється: організм потім використовує інші шляхи елімінації, зокрема, носові виділення.