Джанет Джексон дізнається, як молода мама схудла на 31 кіло! Люди
У 50 років Джанет Джексон вперше стала матір'ю. Пізня вагітність, яка приголомшила, але також порадувала багатьох шанувальників. На початку січня маленька Ейса вказала кінчик носа. І неминуче, молода мама накопичила кілька кілограмів за свою вагітність, яку вона не втрачала часу, втрачаючи. Її тренер розповідає, як зірка схудла на 31 кілограм всього за кілька місяців !
Менш ніж через рік після народження сина Джейн Джексон перебуває у кращій формі, ніж будь-коли. У свої 51 вона справді демонструє струнку та підтягнуту фігуру. Фізичним перетворенням вона багато в чому зобов'язана своєму особистому тренеру Полетті Сиблісс. «Я почав тренуватися через шість тижнів після народження Ейси, ми почали в березні. У нас був дуже енергійний графік тренувань ", - відкриває Полетт Е! Новини. «Ми працювали мінімум чотири рази на тиждень, і сеанси ніколи не були менше 45 хвилин, ніколи не більше години. Але дуже напружений. Дуже інтенсивне тренування. "
Метою співачки, звичайно, було скинути свої кілограми вагітності, а також збільшити свою м'язову масу за той самий фізичний тур, який її чекав. Отже, якою була його підготовка? Як би це не звучало неймовірно, співак не робить звичайних кардіо, коли бігає на біговій доріжці. Спочатку її навчання базувалося на гантелях, пояснює Полетт. «Ми робили три-чотири вправи під гантелі поспіль. Дивлячись на неї зараз, ви могли б подумати, що вона робить зі мною годину кардіотренування ... але коли ви тренуєтеся з гантелями і так працюєте на м’язах, це збільшує пульс, але одночасно спалює жир як під час сесії, так і після неї, і це було ключовим фактором. "
Окрім занять спортом, очевидно, потрібно харчуватися збалансовано, щоб сподіватися схуднути. І не дивлячись на те, що Полетт не той тип, який нав'язує своїм клієнтам суворі правила харчування. За її словами, можна їсти що завгодно, але не помірковано. «У тому, як я треную своїх клієнтів, харчування становить 80%. Якщо ви їсте здорову їжу 90/95% часу, ви можете їсти все, що завгодно, помірковано. Тож у нас насправді немає дня обману », - пояснила вона. "Якщо Джанет відчуває бажання з'їсти шоколадний торт, вона це відчуває". Вона не їсть його щодня. Ви не набираєте вагу за ніч. Тому я в основному вірю в помірність. Якщо їй хочеться, нехай їсть. Я не збираюся спостерігати, як вона говорить: "Чому ви це їсте?" Але більшу частину часу вона харчується дуже здорово. "
Якщо ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів, тепер у вас є всі ключі! Звичайно, потрібно харчуватися збалансовано і на спортивній стороні, привілейовувати вправи з гантелями. Професійна консультація !