Джанін Дауберт на тему посту та схуднення Цукор є найбільшим негідником - Текленбургом
Шматок пирога з кавою? Шоколадна плитка між ними? Клейкі ведмеді як вечірня закуска? Джанін Доберт не тримає рук від цього. «Я постую свідомо, - пояснює молода жінка. Вона обходиться без солодощів до Великодня. "Коли піст перерваний, ви сприймаєте солодкість більш інтенсивно", - говорить вона про свій досвід. Інакше вона живе і здорово - зрештою, вона дієтолог. Великий піст є причиною поговорити зі спеціалістом про харчування.
Рут Якобус
40 днів до Великодня завжди були тими, без яких багато людей обходяться. Солодощі - у верхній частині списку речей, якими в цей час не подобається. І це не шкодить вашому здоров’ю. Нарешті, їжа, підсолоджена цукром, не рекомендується. Говорить не тільки Німецьке товариство з харчування, але й Жанін Дауберт. Наприклад, високий рівень холестерину часто походить від цукру.
Для протидії цьому потрібна просвіта. Наприклад, Джанін Дауберт відвідує дитячі садки, де читає лекції для батьків та вихователів. Сендвіч-бутерброди з шоколадними намазками, фруктові йогурти - коли вона говорить їм, скільки в ньому цукру, це часто є шоком. Наприклад, чотири шматки цукру в міні-кружці йогурту.
Багато дитячих садків намагаються перешкодити дітям приносити щось подібне із собою. Натомість є овочева тарілка та тег мюслі. "Діти живуть за своїми зразками для наслідування", - каже дієтолог, який також вважає, що харчові звички батьків є важливими. Що не обов’язково означає постійне попередження чогось солодкого. "У мене вдома також є склянка" Нутелли ", - з посмішкою говорить Текленбургер. "Але це також триває півроку".
Навесні важлива проблема не лише голодування, але й схуднення. "Я ніколи не рекомендую дієти", - каже Жанін Дауберт. Вона воліє дотримуватися порад Німецького товариства з харчування. Наприклад, їжте фрукти та овочі п’ять разів на день. Вживайте продукти з низьким вмістом жиру. Вимкніть перекуси і не хапайте солодощі збоку. Що також допомагає: вести щоденник. Це роблять ті, хто хоче схуднути за допомогою Джанін Дауберт. Так вона може розпізнати структуру харчування. "Багато людей, які хочуть схуднути, пропускають їжу, а потім отримують тягу ввечері", - говорить консультант, описуючи фундаментальну помилку.