Дженна Джеймсон розповідає, як тренувала своє тіло, не падаючи в повітря після того, як скинула 50 кілограмів
Дженна Джеймсон впускає шанувальників у свої фітнес-хаки!
Колишня зірка кіно для дорослих, 44 роки, вже втратила колосальний кілограм. На кето-дієті і в неділю вона поділилася своїми порадами, як дістатися туди, не витрачаючи години в страшному тренажерному залі.
“Практика починає окупатися. Так, я схудла, що хотіла, але хочу відчувати себе в тонусі », - написала вона поруч із фотографією до і після в Instagram. “Це нелегко у моєму віці. Мені майже 45 років. Чесно кажучи, я зневажаю спортзал. Я почуваюся впевнено і стурбований, коли я там. "
Джеймсон, яка народила доньку Батель "Лу>" у квітні 2017 року, заявила, що включає час для мами і мене у свої тренування і уникає відвідування тренажерного залу, знаходячи способи включити фітнес у своє повсякденне життя.
"Отже, я сказала собі, що зміцнюся, якщо буду походити з Бател, ходити якомога більше і йти сходами", - продовжила вона. "Це працює. Ця тенденція показує, що вам не потрібно проводити години в тренажерному залі ... виходьте, рухайте тілом і живіть життям. "
Вона закінчила допис кількома хештегами, серед яких "#keto #beagoandafter #beagoandafter Weightloss #fitmom #ketodiet #ketotransformation #healthylifestyle #heal #fitnessmotivation"
У вересні Джеймсон оголосила, що вона відвідує тренажерний зал - заняття, яке, за її словами, "залякує".
"Робота розпочала відновлювати всі м'язи, які я втратила під час вагітності і була малорухливою", - написала вона на фото, на якому робить зважені присідання.
“Не знаю чому, але тренажерний зал мене завжди залякував. Пригнічений. Це гарне слово для того, як я почуваюся до цього ", - сказала вона. "Але, чесно кажучи, у мене ноги Бембі, і вони вимагають багато роботи, тому я передам свій дискомфорт".
Повернувшись до тренажерного залу, Джеймсон показала, що вона набрала кілька кілограмів під час нарощування "м'язів", що змусило її психічно "збитися з пантелику".
“Давайте поговоримо про страшні Терези. Я це визнаю. Я щоранку зважуюсь нав'язливо. Я би хотів, щоб не мав. Ну Сьогодні вранці моя вага була на 4 кілограми вище », - вона зробила своє фото до і після в Instagram.
“Я мовчки збився з голови. Тримай демонів! Я знаю, що це збільшення м’язів. Цього тижня я багато відвідував тренажерний зал і відчуваю різницю », - продовжила колишня зірка кіно для дорослих. “Я відчуваю себе сильним. Це може бути у мене на голові, тому що це було лише тиждень тому, але нехай дівчина живе. "
“Я думаю, що суть полягає в тому, що ми всі повинні намагатися вийти з масштабу і звернути увагу на те, що ми почуваємо. Зверніть більше уваги на те, як наш одяг сидить на нас і скільки енергії у нас є ", - написав Джеймсон, додавши:" Нарешті ... спасибі, #keto, що ти допоміг мені розігнати дупу життя! "
Джеймсон також сказала, що вона носила не тільки "гр у джинсах, але й один", чим вона зобов'язана своїй прихильності до кето-дієти, "дієті з низьким вмістом вуглеводів, помірним вмістом білка та високим вмістом жиру".
І після чотирьох місяців у програмі Джеймсон зазначив, як "ваш прогрес" змінився від чистої втрати ваги до тонізуючого.
"Я не втрачаю жиру> Я стаю жорсткішим", - сказала вона. “Я бачу і відчуваю найбільшу різницю в руках і спині. Коли я був у формі, я відчував сильний жир через серцевину, руку і руку. Це нарешті починається. Я справді відчуваю, що вага в наших руках - це гормональна річ. "
“Я можу сказати це всім дамам, які замислювались, як не дотримуватися вуглеводів. Приблизно після першого тижня тяга вщухає, і організм адаптується », - додала вона, дякуючи своїм послідовникам за підтримку.
“Я також хотів би повідомити вам, як багато для мене означає ваша дивовижна підтримка. Я знаю, що ти мене дуже любив, і зараз ... але твої подорожі надихають мене продовжувати надихати тебе, - сказала вона. “Дякую, що поїхали зі мною у цю подорож. Я тебе люблю!"