Переваги морквяної виделки та бікіні
Що ховається в моркві ?
Презентація
Морква, безсумнівно, є однією з найкорисніших продуктів для нашого організму, оскільки вона має безліч доброчесних природних властивостей для нашої шкіри, а також тому, що лікує деякі наші хвороби та підвищує апетит !
Але що воно насправді містить ?
Спочатку йдуть каротиноїди: це відомі бета-каротин, лютеїн та зеаксантин. У моркви називаються антиоксиданти каротиноїди: це сполуки, які можуть знищити небажаний вплив вільних радикалів на наш організм. Ось як ми уявляємо, що вживання моркви, яка багата антиоксидантами, значно зменшить ризик серцево-судинних захворювань та запобіжить певні ракові захворювання.
Потім морква наповнюється харчовими волокнами: це розчинна клітковина нейтралізує шкідливий холестерин, а також може запобігти таким інфекціям, як атеросклероз у чоловіків.
Харчові цінності
На 100 г моркви енергетична цінність еквівалентна 41 калорії. Є 0,93 г білка, 0,24 г жиру, 9,58 г вуглеводів, 2,44 г клітковини і майже 88 г води.
Користь моркви
Кілька антиоксидантів, таких як каротиноїди, відкривають шлях для кращого відновлення вітамін AT (наш організм трансформує цей вітамін відповідно до своїх потреб).
Часто кажуть, що характеристикою моркви є її високий вміст каротину (насправді провітамін А): саме тому регулярне вживання 100 г моркви дає змогу покрити понад 50% наших щоденних потреб у вітаміні А, цим не можна нехтувати, чи не так, особливо коли ви перебуваєте на лікуванні для схуднення ?
Морква також знижує рівень (поганого) холестерину в крові: деякі дослідження показують, що споживання 200 г моркви (натертої, наприклад, нарізаної, але на пару) може знизити цей рівень більш ніж на 10% !
Морква також зменшує ризик інсульту. Велике споживання моркви, багатої антиоксидантами, може різко зменшити фактор ризику розвитку інсульту, який називається ішемія.
Інші активи
Це овоч, який відновлює тонус нашому тілу та підвищує його, забезпечуючи мінералами та життєвою силою
Морква стимулює та зміцнює апетит, а також сприяє благотворному впливу на зуби, зміцнюючи їх.
Морква також допомагає стимулювати наш кишечник і, зокрема, наш кишковий транзит: своїми волокнами вона запобігає ризику запорів, болів у шлунку чи можливих кольок У цьому ж ключі морква, проте, є сечогінним засобом і змусить вас частіше ходити в туалет, щоб усунути відходи та токсини.
Часто кажуть, що морква корисна для шкіри, і це дійсно завдяки ефекту каротину, який глибоко живить дерму.