Дженніфер Еністон Секрет її суперфігури!
Спеціальне: догляд + проти старіння
Дженніфер Еністон Секрет її супер тіла!
Тренер, брат та сам красуня Він стоїть за фігурою мрії топ-моделі
Хотіли б ви такого тіла, як Дженніфер Еністон? Для цього вам не потрібен повний гаманець, але трохи часу тричі на тиждень, щоб отримати підтягнуте тіло а-ля Еністон! Тренер знаменитостей і близький друг актриси, Менді Інгбер, робить це можливим і розкриває секретну фігуру Дженніфер і пояснює, як виглядає програма спорту та харчування 45-річної дівчини.
Дженніфер Еністон багато років тренувалась зі своїм особистим тренером Менді Інгбер, яку вона також набула у формі, наприклад, для свого стриптизу в "We Are The Millers". Бо навіть така зірка, як Джен, повинна щось робити для своєї фігури і дотримується суворих планів тренувань. "Я тренуюсь із Дженніфер приблизно три рази на тиждень, і ми починаємо з розминки", - описує викладач йоги спільну фітнес-програму для американського "Instyle Magazine".
"Потім ми продовжуємо вправу йоги. Кардіо складається з 20-25 хвилин їзди на велосипеді, а потім 45 хвилин йоги, що складається з вправ, таких як привітання сонця, воїн та інші стоячі пози. Перш за все, вона любить рівновагу. Вправи на зразок дерева та позу півмісяця ". Такі вправи не тільки корисні для організму, але й кажуть, що вони позитивно впливають на розум.
На додаток до своїх регулярних спортивних одиниць, екраністка повинна також постійно звертати увагу на свій раціон. "Вона найкраще уживається на дієті, багатої білками", - пояснює Інгбер. Перш за все, актриса висотою 1,63 метра повинна випивати кілька літрів води на день і базувати свій раціон на свіжих органічних овочах.
Якщо в календарі зустрічей залишається не так багато часу, зірковий тренер рекомендує «позу крісла», яку вона постійно виконує з Дженніфер, щоб сформувати все тіло. "Ми тримаємо позу стільця близько 30 секунд, а потім робимо десять присідань і повторюємо це три-чотири рази".
Отже, за тілом мрії Дженніфер є багато роботи, але результат її залізної дисципліни неодмінно повинен порадувати її коханого Джастіна Теру.