Дженніфер Лопес омолоджує! Який у нього стиль життя

У свої 45 років Дженніфер Лопес продовжує вражати своєю зовнішністю. Свої завидні форми артистка продемонструвала на обкладинці свого останнього синглу Booty. У нього хороші вії, але це ще не все. Співачка зізнається, що робить, щоб підтримувати фізичну форму, кажучи, що це "це робота". Що це означає?

омолоджує

Незважаючи на те, що природа наділила її чудовими якостями, Дженніфер Лопес працює навіть у тому, що стосується її зовнішнього вигляду. Тіло потрібно підтримувати, і зірка, здається, знає це найкраще. Ось кілька правил, від яких художник ніколи не відмовляється:

Позитивний погляд на речі:,Як і всі інші, бувають дні, коли я відчуваю себе чудовими і темними днями ", - сказала Дженніфер журналу Elle Canada. "Чесно кажучи, у ті часи я справді намагаюся мислити позитивно і робити багато заяв, вітаючих моє здоров'я".

Зображення тіла: як це - не виглядати як усі, але в той же час не бути пригніченим тиском схуднути? "Пам'ятаю, завагітнівши, я дивився на спину, живіт і сідниці, і сказав собі, що більше ніколи не буду виглядати так. Після того, як я народила двійнят, мій живіт був дивно великий, але я це любив. Як довго я відновив свою форму? Через рік ''.

Задоволення потовиділення: є суть навчання. "Вправи, від яких ти потієш, допомогли мені схуднути, коли мені це було потрібно. Коли справа доходить до тренувань, я схожа на бійця, який виходить на ринг '', - говорить співачка. Дженніфер вірна і постійно відвідує тренажерний зал, тренуючись із відомим американським тренером з фітнесу Трейсі Андерсон, яка щоразу готує виконавцю комплекс комбінованих вправ, які одночасно тренують м’язи рук, тулуба та ніг.

На знімку тренер Трейсі Андерсон показує деякі вправи, які практикує Дженніфер Лопес, для сідниць, ніг, рук і віджимань із зігнутими ногами.

Здорові звички: Дженніфер не прихильниця вечірок і дотримується дієти без великої кількості солі та без великої кількості калорій, будучи чудовим контролером порцій. Він регулярно уникає сигарет і алкоголю, а його вісім годин сну особливо важливі.

Практичні поради, для тих, хто хоче добре виглядати: «Вам потрібно займатися фізичними вправами та бути обережними щодо того, що ви їсте. Це робота - потрібно працювати в цьому напрямку », - каже співачка. Час від часу відома художниця тримає пісні страви протягом 3 тижнів, протягом яких вона переглядає свої харчові звички.