Джессіка Альба та її низькокалорійна дієта без вуглеводів
Джессіка Марія Альба
Народження: 28 квітня 1981 р
Розріз: 1,70 м
Вага: 57 кілограмів
ІМТ: 19,7
Дієта: З низьким вмістом калорій і без вуглеводів
Джессіка Альба боролася із зайвою вагою з юних років. Насправді всі члени її родини мають незначні або серйозні проблеми з вагою. Джессіка каже, що це спадково і їй доводиться постійно боротися з генами, щоб не набрати вагу. Але це не завадило їй у віці 12 років взяти на себе відповідальність за своє життя та здоров'я, прийнявши здорові харчові звички, готуючи те, що їсть самостійно, та регулярно займаючись фізичними вправами.
На її щастя, хвиля обернулася на її користь, і це надзвичайно допомогло їй увійти у світ кіно. Її кар'єра особливо вибухнула в 2000 році, коли вона зіграла помітну роль у популярному серіалі "Темні ангели". В результаті цього шоу Джессіка була затребувана у багатьох фільмах, ми бачили її у "Меду", "Місто гріхів", "Фантастичний 4", "Блю Денфер" та "Око".
Її неодноразово обирали найсексуальнішою жінкою у світі протягом 2 років у популярних журналах. Але, як їй вдається мати таке гарне струнке, але мускулисте тіло одночасно. Вона, яка нещодавно народила першу дитину, яка вже відновила фігуру пісочного годинника, в чому її секрет?
Дієта Джессіки Альби
Кілька років тому Джессіка Альба стверджувала, що страждала анорексією не тільки з’їдаючи кілька шматочків фруктів на день, але й займаючись 3 годинами фізичних тренувань на день! Саме тоді, коли шкала вказала менше 100 фунтів, вона вирішила взяти на себе відповідальність.
Дієта Джессіки Альби сьогодні набагато краща, ніж раніше, коли вона страждала від цього харчового розладу, викликаного статевим дозріванням, де вона помітила появу жіночих вигинів. На сніданок вона готує собі омлет (тільки з яєчним білком) або нежирний сир та шматочки персика. На обід вона віддає перевагу і їсть переважно салати, але змінює їх щодня. На вечерю вона їсть птицю без шкіри (містить значну кількість жиру) і хорошу кількість овочів. Як їжу для задоволення, її час від часу пропонують у дуже невеликих кількостях шоколаду.
Для неї дієта складається з їжі великої кількості фруктів та овочів, молочних продуктів та нежирних білків без вуглеводів. Вона не їсть макарони, картоплю, хліб, крупи і навіть здобу. Крім того, будь-яка їжа фаст-фуду або навіть нездорова їжа повністю заборонена з її раціону. Коли вона відчуває голод, вона їсть трохи сухофруктів і п’є багато води.
За свій персиковий колір обличчя Джессіка Альба віддає належне щоденному насиченому зволоженню (понад 3 літри води на день) і завжди наносить на обличчя LSF 45.
Нарешті, щоб підтримувати своє м’язове і струнке тіло таким чином, Джессіка робить 1 годину фізичних тренувань на день, що складається в основному з серцево-судинних вправ, таких як бігова доріжка та м’язові вправи.
Моя особиста думка
Що мені подобається в дієті Джессіки Альби, це те, що вона надає перевагу фруктам, овочам і нежирним білкам. Крім того, вона тренується щодня, що знижує ризик зайвої ваги, серцевих захворювань та деяких видів раку.
З іншого боку, вона не споживає вуглеводів, що може спричинити нестачу енергії, перепади настрою, зниження концентрації уваги, дефіцит, запор, м’язову слабкість, втрату м’язової маси тощо ... Словом, наслідки дієти повністю заборонити вуглеводи є ризикованими та потенційно небезпечними для вашого здоров’я.
Нарешті, вона, ймовірно, не споживає достатньо калорій, на відміну від цих витрат енергії. Так, вона їсть хорошу їжу, але їй слід дозволити собі трохи більш приємну їжу, тому що, не вживаючи того, що їй хоче організм, вона максимально знижує свій базальний обмін і набирає вагу.