Джессіка Сімпсон - 45 кілограмів на рік, секрети її експрес-дієти

джессіка

Хто каже краще? Через рік після народження дочки Берді Мей (народжена в березні 2019 року) Джессіка Сімпсон програла майже 45 кіло. Щоб досягти такого результату, 39-річну актрису тренував тренер Харлі Пастернак (також відомо, що вона стежила за Адель у її схудненні). В інтерв’ю E! News тренер розкрив секрети цього неймовірного фітнес-експресу.

Після третьої вагітності дружина Еріка Джонсона важила понад 100 кілограмів. Потім Харлі уявила спеціальний тренінг для свого клієнта. Для початку молодій жінці було наказано ходити 6000 кроків на день. Він також придумав для Джессіки зовсім нову процедуру прийому їжі. Мета ? Їжте білок і нежирні овочі Протягом всього дня. Це може зайняти триразове харчування та дві закуски, "як зелена квасоля з пармезаном або жменькою мигдалю".

Щодня Джессіці теж доводилося це робити сімейні прогулянки або звикнути регулярно ходити на біговій доріжці. Крім того, Харлі виступала за те, щоб її клієнт щодня принаймні на годину «вимикав технології» і висипався мінімум на сім годин. "Так багато людей недооцінюють значення сну в регулюванні ваги", - шкодує він.

Після цих різних етапів почала Джессіка спортивні сесії кожні два дні. "Ми почали з тренування для всього тіла, комплексу кожної вправи, не перестараючись з кожною частиною тіла і поступово збільшуючи обсяг та інтенсивність". - пояснює Харлі. Поступовий процес, який закінчувався понад 14 000 кроків на день, накладених на Джессіку. Сьогодні актриса з'являється з особливо мускулистим тілом і нещодавно повірила в Instagram, що почувається "такою гордою" за свою роботу та нову фігуру. Ми розуміємо, чому !