Джилліан Майклз Йога Екстрім-фітнес-DVD у тесті
Фітнес-відео зараз дуже популярні. Після Великодніх свят та до Сезон бікіні багато хто все ще шукає швидкого, ефективного і, в ідеалі, довгострокового вирішення своїх фігурних проблем. На сьогодні всі повинні знати, що однієї дієти недостатньо. Той, хто вже оглянувся на diaet-test.com, виявить, що дієти без фізичної підтримки зазвичай швидко призводять до страшного ефекту йо-йо.
Але якщо ти все одно погано почуваєшся у своєму тілі, скаржишся на власні жирові ролики перед дзеркалом або просто маєш мало часу в повсякденному житті, тобі не подобається відвідувати тренажерний зал. Ціна членства також зазвичай є стримуючим фактором. Фітнес-відео пропонують рішення тут. Вони можуть бути реалізовані, коли, де і як ви хочете. І звичайно, як часто і скільки завгодно. Вони є ідеальним супутником під час дієти.
Тренери у цих відео мотивують не лише завдяки своєму спортивному зразку для наслідування. Часто виявляються хитрощі та поради, які повинні підкорити слабшого. І зараз є пропозиція майже для кожної спортивної діяльності у фітнес-зоні. Все, що вам потрібно - це DVD-програвач, трохи місця, не надто тверда поверхня і - найголовніше - мотивація.
Йога є тенденцією протягом багатьох років, і навряд чи хтось може втекти, хто хоче досягти фігури, про яку мріє, за допомогою фітнесу. Але крім візуально чудового тіла, йога також допомагає розслабити душу і збільшити гнучкість. Це робить йогу ідеальним балансом для напруженого робочого дня. С Йога Екстрім Джилліан Майклз Ви можете не тільки розслабитися, але і спалити багато калорій. Джилліан також створила власні вправи для підвищення спалювання жиру. За допомогою Jillian Michaels Yoga Extreme ви зможете скинути до 3 кілограмів на тиждень. Це загальне тренування тіла. Тож тренуються не тільки проблемні зони, але й користь отримує весь організм.
Ви отримаєте короткий огляд Jillian Michaels Yoga Extreme з рекламним трейлером:
Йога Екстрім Джилліан Майклз
DVD має просту структуру. У вступі Джилліан коротко пояснює, що потрібно для ефективного тренування. Повинна бути доступна нековзька поверхня, найкраще килимок для йоги. Вправи можна виконувати босоніж. Рівень 1 і Рівень 2 побудовані один на одному. Тому починати слід з рівня 1. Тривалість обох тренувань - 30 хвилин.
Наприклад, ви можете отримати DVD за адресою amazon.de. Ви можете зручно замовити їх додому за цим посиланням:
Екстремальна йога Джилліан Майклз - рівень 1
На початку рівня 1 одне є дуже позитивним: Джилліан супроводжується двома жінками під час тренувань. Одна з двох жінок завжди показуватиме початкову версію вправ, інша жінка - вдосконалену.
Розминка займає 5 хвилин. Цього достатньо, щоб активізувати м’язи, злегка їх розтягнути і запустити пульс і дихання. Виконувати вправи легко і легко.
Ще через 25 хвилин на рівні 1 ви спітнілі, дуже гнучкі, і ендорфіни старанно вивільняються. Вперше Джилліан Майклз Йога Екстремальний рівень 1 ви можете робити вправи у початковій версії з великими зусиллями. Однак кожному, хто вже знайомий з йогою, буде зручна швидка послідовність різних вправ. Це розслабляє і одночасно стимулює кровообіг. Ви можете відчути накопичення сили.
Вправи на розтяжку Нарешті, покажіть вам, наскільки ви гнучкі після першого разу. Це залишає вас бажати більше.
Екстремальна йога Джилліан Майклз - рівень 2
Згідно з рекомендацією Джилліан, рівень 2 слід робити лише з досвідом йоги. І ми повинні з нею погодитися. Пози йоги вимогливі і виконуються швидко.
Утримуючі позиції більше не виконуються так часто і настільки довго, як на рівні 1, але набагато напруженіші з точки зору сили та рівноваги.
Після швидкої розминки з 3 привітаннями до сонця тренування починається одразу. Уже з першої вправи ви розумієте, що вам слід бути справді добрим на рівні 1, щоб мати змогу йти в ногу. Потрібні сила, швидкість і рівновага. Вправи виконуються жваво в аеробному стилі.
2 рівень також можна розглядати як початківця. Але перед тим, як втратити мотивацію через надмірні вимоги, краще повернутися до екстремального заняття йоги Джилліан Майклз - рівень 1 і спочатку отримати тут ідеальне. Подальше розтягування схоже на розтягування з рівня 1.
Висновок про екстремальну йогу Джилліан Майклз
Дві різні тренування йоги, кожна триває 30 хвилин, включаючи розминку та розтяжку, легко включити у повсякденне життя. Незважаючи на те, що пульс підсилюється швидкими повтореннями, тренування розслаблюючі і, отже, також підходять для вечора.
Ви можете тренуватися в будь-який час і вам не потрібно багато аксесуарів. Достатньо зручного одягу та, можливо, килимка для йоги.
Вправи розроблені таким чином, що вони зливаються одна в одну. Трохи потренувавшись, вам більше не потрібно вмикати DVD для кожного тренування. Наприклад, тренування також повинна бути можлива на відпочинку на пляжі. Однак DVD завжди допомагає освіжитися і, перш за все, підвищити рівень.
Ми вважаємо, що Jillian Michaels Yoga Extreme підходить як для початківців, так і для досвідчених практикуючих. Особливо ті, хто не тільки володіє силою та гнучкістю йоги, але також циркуляцією та фітнес хочете звернутися, сподобаються тренування.
Ставка лише 14,99 євро, ви отримуєте збалансований тренінг, який особливо добре підходить для працюючих людей, які займаються сидячою діяльністю. Оскільки тренуються всі основні м’язи, і ви автоматично отримуєте здорову поставу.
Ви вже тренувались у Джилліан Майклз чи знаєте інші DVD-диски з тренуваннями з йоги? Тоді залиште свій коментар та свою рекомендацію тут.