Джухуей! П’ять кілограмів вже немає! Година консультації лікаря
П’ять фунтів за п’ять тижнів і пристрастився до крокоміра. Сара Лойенбергер в захваті.
“Ще кілька тижнів тому я мало сподівався, що щось колись зміниться в моїй фігурі. Я навряд чи можу повірити, що зараз відбувається з дієтою Ешбахера. Втратити п’ять кілограмів за такий короткий час - просто здорово. І це робить мене надзвичайно гордим. Я інтегрував велику частину вправ у своє повсякденне життя. І це саме найголовніше, коли мова йде про схуднення. Чудово, що це так швидко спрацювало для мене.
Я визнаю: я був не зовсім один. У мене є маленький помічник з лічильником кроків і калорій. Він справді зробив це зі мною. Цей лічильник кроків і калорій - неймовірний мотиватор! Настільки неймовірно, що я навряд чи задоволений цільовими 10 000 кроків. Там повинно бути більше, кажу я собі, і додаю ще одне коло або стрибок вдома для кола на своєму міні-батуті.
Мені також доводиться опановувати складні ситуації. Наприклад, минулі вихідні були складними. Я був у готелі і зіткнувся з усіма кулінарними принадами, які можна отримати. Я не прийняв шейк, який я використовую, щоб замінити один прийом їжі на день вдома. Але оскільки у нас був фуршет, я зміг скласти страви і ретельно подбати про те, щоб не було світла. Я набрав багато овочів і переконався, що отримую достатньо білка. Це зовсім не зіпсувалося. Я без проблем придумав необхідну кількість кроків! Завдяки великим раннім прогулянкам, навіть перед сніданком.
Але в суботу ввечері я справді вдарив його під час їжі. В основному м'ясо, але набагато більше, ніж я насправді хотів. І, звичайно, було також трохи вина. Я сказав собі, що можу насолоджуватися довшою їжею між ними, і це те, що я зробив. Я не просто хочу керуватися заборонами, бо інакше мій проект може закінчитися розчаруванням.
Тепер повернувся додому. Я вже схудла на п’яти кілограмах і все ще є мотивованою. Тут лише трохи не вистачає, тоді я нарешті бачу 6 на першому місці шкали. Це чудово. І вгадайте що? Я настільки звик до руху, що навантаження щонайменше 10 000 кроків зараз є для мене і мене абсолютно нормальним.
Я продовжую сповнений ентузіазму і запрошую всіх, хто не вірить, просто приєднатися ".
Сара Леенбергер замінює один прийом їжі на день багатим білком напоєм InShape-Biomed®.