Дзюдо - Харчування - Дегідратація, остаточне рішення або фатальна помилка

Дегідратація, остаточне рішення чи фатальна помилка? Харчування/Неділя, 10 червня 2018 р./Джерело: alljudo

Більшість дзюдоїстів вже відчували втрату ваги через втрату води. Щоденник дзюдобокса проливає світло на цю практику.

харчування

Згідно з масштабним науковим дослідженням, проведеним у 2012 році з участю 580 учасників бойових дій (джиу-джитсу, дзюдо, карате, тхеквондо), виявляється, що
- 23% конкурентів худнуть із обмеженням води: випиваючи менше ніж півлітра на день від D-4,
- 44% втрачають вагу, втрачаючи воду через потовиділення, протягом тижня перед змаганнями,
- Кожен з них прагне втратити щонайменше 1 кг води за допомогою цих методів.
Ці цифри показують обмеження води та втрати води через потовиділення - це широко використовувані методи.

Які наслідки має втрата води на наш обмін речовин, на наше здоров’я та рівень нашого працездатності? Відповідь у цій статті, опублікованій на Judobox: Дегідратація, остаточне рішення або фатальна помилка ?