Дзюдо - максимальний ефект з мінімальними зусиллями
Що таке дзюдо?
Оригінальне дзюдо - це синтез та адаптація бойових прийомів з різних шкіл Джу-дзюцу, розроблених Джигоро Кано, що призвело до заснування Кодокана в 1882 році.
В результаті історичних потрясінь в Японії та більшого відкриття країни зовнішньому світу, дзюдо все більше і більше перетворюється на регульований вид спорту, в якому, наприклад, удари руками чи ногами або інші небезпечні техніки більше не дозволяються. Тим не менше, ці техніки - а також техніка зброї та техніка реанімації - належать до походження дзюдо Кодокан. Тому дзюдо як змагальний вид спорту та дзюдо як єдиноборство стикаються сьогодні одне з одним.
Що за цим - теорія
Два принципи визначають тренування та застосування техніки дзюдо: з одного боку технічний, з іншого боку, моральний принцип.
Технічний принцип (Sei-Ryoku-Yo): Досягнення максимального ефекту з мінімальними зусиллями за рахунок оптимального використання наявної енергії. Отже, успіх досягається не простою силою.
Моральний принцип (Ji-Ta-Kyo-Ei): Принцип "взаємодопомоги та взаєморозуміння для взаємного прогресу та взаємного благополуччя" чітко дає зрозуміти, що повага та відповідальність перед партнером у навчанні важливі. Дзюдо неможливе без волонтерського партнера. Ви не тільки відповідаєте за свій власний прогрес і добробут, але і за свій колега. Дзюдо, зокрема, також є освітньою системою.
Як це працює зараз?
Прийоми дзюдо можна розділити на такі групи: прийоми метання (наге-ваза) і техніки захоплення (катаме-ваза), а також прийоми удару (атемі-ваза).
Техніка падіння (укемі-ваза) є обов’язковою умовою для практики безкилесних вправ з кидків.
Техніка метання
Техніку метання знову поділяють на дві групи: тачі-ваза і сутемі-ваза.
У техніках тачі-вази використання стегна під час метання завжди відіграє певну роль, але залежно від частини тіла, що в основному використовується, відбувається подальша диференціація на техніку рук (те-ваза), техніку стегна (каши-ваза) та техніку ніг або стоп (аші- waza).
Сутемі-ваза - це "жертовні прийоми", тобто метавець відмовляється від власного балансу і йде або в положенні лежачи на спині (ма-сутемі-ваза), або на боці (йоко-сутемі-ваза). З отриманою кінетичною енергією створюється крутний момент, за допомогою якого партнера можна кинути.
Техніка аплікатури
Тут поділено три сфери: техніка тримання (осае-комі-ваза), техніка важеля (кансецу-ваза) і задушення (шиме-ваза). Є важелі та дроселі, якими можна користуватися стоячи, але більшість прийомів виконуються на землі.
Вражаючі техніки
Зараз розрізняють удари рукою та рукою та удари ногою. Як і при кидках, подальший розбиття проводиться відповідно до частин тіла, що складають ефективність техніки (п’ята, м’яч стопи, коліно, лікоть, край кисті, кулак і кінчики пальців).
Техніка падіння
Осіння школа - це велика частина навчання. Не тільки для початківців. Правильне падіння, щоб уникнути травм або болю, практикується знову і знову. Техніка рулону дзюдо, назад або в сторону при падінні дозволяє розподілити та відвести силу удару про килимок.
Як тренується?
Три основні методи навчання - Ката (форма), Рандорі (вільна практика) та Шиай (змагання). Як колись сказав Вольфганг Гофман, Ката - це «граматика» дзюдо. Практика проходить після консультації з партнером, так що можливо точне тренування техніки. У Рандорі відпрацьовані прийоми можуть бути використані в «ігровому» бою, тобто без важливості перемоги або поразки. З іншого боку, є змагання, Шиай, що стосується перемоги.
Хто вміє займатися дзюдо?
Всім, кому дозволено займатися спортом! Дзюдо пропонує як спортсменам-любителям, так і змагальним досить місця. Діти та дорослі можуть розпочати заняття дзюдо. Залежно від готовності та здатності до виступу чи інтересу, основна увага може бути приділена вивченню технічних навичок, покращенню фізичної форми чи активного змагального спорту.
Правильний одяг
Більшість костюмів бойових мистецтв є повними і складаються з куртки, штанів та білого пояса. Повний костюм з поясом, мабуть, зацікавить майже виключно новачків. Ви швидко знайдете потрібне обладнання у спортивних магазинах. Він пропонує широкий асортимент обладнання для бойових мистецтв для тренувань.
Це все?
Це може бути лише короткий виклад спорту з дзюдо. Кожна людина може лише випробувати і випробувати складність цього виду спорту на власному «доробку» - на власному шляху.
Це завжди того варте!
Якщо ви зараз граєтесь з думкою, що дзюдо може бути варіантом для вашої власної дитини, ви знайдете тут кілька корисних порад.