Є диня калорійною Блог
Емблематичний літній фрукт, диня має багато переваг, завдяки яким вона стає одним із ваших найвищих союзників для схуднення. Низький вміст калорій поєднується з високим вмістом води та вітамінів, що допомагає організму виснажуватися. Проста у приготуванні, ця їжа доступна у багатьох легких рецептах, придатних на всі випадки життя.
Природний союзник для схуднення
Незважаючи на свій величезний розмір і вагу, диня містить понад 90% води. Маючи лише 34 калорії на 100 грамів м’якоті, це одна з найбільш здорових продуктів для схуднення: споживання цукру залишається обмеженим до 8%, тоді як вміст насичених жирних кислот залишається анекдотичним (0,1 г на 100 г). Високий вміст клітковини вимагає багаторазового пережовування, що швидше викликає відчуття наповненості мозку та покращує роботу травної системи. Диня також містить багато мікроелементів, зокрема калій (267 мг на 100 грам), кальцій і магній, забезпечуючи значну частину рекомендованого споживання.
Диня для схуднення та стоку
"Я хочу застосувати ефективну зціджувальну дієту для боротьби із затримкою води в моєму тілі", це одна з проблем, на яку диня чудово реагує. Його дуже високий вміст води допомагає підтримувати організм у зволоженому стані та швидко виводить токсини з тканин. Також пам’ятайте, що вибирайте фрукти дуже оранжевого кольору, щоб отримати користь від багатого вмісту вітаміну А та бета-каротину: останні відрізняються своїми антивіковими та антиоксидантними властивостями, які захищають ваш організм від хвороб. Практично, вітамін С дині забезпечує підтримку вашого тонусу протягом часто психологічно складного періоду початку дієти, посилюючи шанси на успіх у лікуванні для схуднення.
Деякі рецепти приготування дині
Як приготувати диню, щоб зберегти всі її властивості для схуднення? Перевага цього фрукта полягає в простоті його приготування, завдяки чому його дуже легко вставити у свій раціон з кінця весни. Після видалення шкірки м’якоть пропонує широкий спектр використання. Його часто їдять сирим і самостійно, як закваску або в кінці їжі, забезпечуючи смак, який є і освіжаючим, і витончено солодким. Його також можна поєднувати з огірком та кавуном для складання дуже низькокалорійних салатів, наприклад, заправлених йогуртовим мусселіном. У поєднанні з грейпфрутом та свіжими червоними фруктами він випускається як зливаючий напій. Пюре, розбавлений водою, робить чудовий холодний суп, ідеально підходить для літніх місяців. Препарати у формі гранітного або динного сорбету дозволяють вам легкі десерти.
Освіжаюча і дуже низька кількість цукру, диня сприяє ефективності вашого раціону, сприяючи швидкому насиченню та прискорюючи дренаж вашого тіла. Він також має перевагу в тому, що його вживають у різних формах, у сирому або холодному вигляді.