Є їжа, яка не відгодовує; Дієта
Є така їжа, яка не робить вас товстим
Ці вихідні я провів із командою «Данон» та професором доктором Г. Менчінікопскі (сподіваюся, я не їв жодних листів, але відтепер ми будемо називати його професором) у пансіонаті Балі в Корну. Я їв (дієтично), говорив (про їжу, йогурти та дієти), дихав свіжим повітрям і займався спортом.
Я дізнався чимало нових речей, тому перелічу їх на кількох позиціях. Тут я зроблю лише невеликий підсумок і дам вам детальну інформацію про заголовок цього допису: Поки професор М. сказав ці слова, їжа залишалася в моєму горлі, вуха нарізали, а очі випирали. "Це дієва їжа", - продовжив танець, сміючись із усіх розчарованих дівчат. І він дуже правий. Однією з тем, обговорених на сьогоднішньому ранковому засіданні, була саме та причина, чому людство набирає вагу, бачачи на власні очі, хвороба століття - ожиріння, і ми, румуни, взяли бронзову медаль у топ-жирах Європи. Чому? Тому що ми їмо багато, дурні і ми малорухливі. Тому що до 20 років тому у мене була телевізійна програма по 2 години на день (і це болгарською - думаю, бо мало що пам’ятаю). Ми не їли фаст-фуду, не пили колу, жували щомісяця один шоколад ПЗУ, взятий за руку, бо мама знала тітку з продуктового магазину. Натомість я пішов би погуляти або, принаймні, перед блоком і перетнути весь Бухарест, щоб отримати цукер та олію на бюлетені. Це була не пальмова олія, і не коричневий цукор, але ми споживали достатньо калорій, щоб отримати ці продукти, щоб ми підтримували свою фігуру.
"Біологія не може встигати за соціологією. Попереду сотні печерних людей із джинсами та ноутбуками ". - сказав професор М., і ми засміялися, але в біді.
Шкода завдана. У мене є всі види сиру, у 100 разів більше солодощів, йогуртів, молока, чого завгодно. Пропозиція настільки багата, що нам потрібні зусилля надлюдської волі, щоб протистояти лавині смачних продуктів на ринку. Все, що нам потрібно зробити, це утриматися, навчитися харчуватися здорово, якомога здоровіше і, ну, так, зізнаюся, я крутився, займатися спортом.
Хороші новини
1. Активність все ще хороша
Висновок: Активія хороша, вона має активний біфідус, який допомагає транзиту (і я можу сказати, поклавши руку на серце, що мені стало легше після їжі). Я тепло рекомендую його як перекус між прийомами їжі.
2. Що сталося зі спортом?
Правда полягає в тому, що після схуднення я вибрав кілька дужок, через які проходять свиня і гарбуз. Мені це зовсім не подобається і я знаю, що лише спортом вирішу проблему. Цього тижня я робив вправи і сподіваюся, що через кілька місяців можу сказати, що гарбуз вже не проходить, лише свиня. Можливо, якби я пішов з самого початку, цього не сталося б.
Другий момент у списку - це мені почало подобатися. Я все одно не ходив би в спортзал (бо тільки від цих приладів мене тремтить), але я щовечора займаюся аеробікою з тіткою з молдавським акцентом, яка тренує мене на Youtube. Я серйозно думаю про те, щоб взяти бігову доріжку, яку буду стратегічно розміщувати на балконі (після того, як я її закрию). Я також подивився на Carrefour, і найдешевший коштує 230 леїв (я сподіваюся від усього серця, що я прочитав його правильно, і це було не 2300, але я обіцяю, що наступного разу придивлюсь уважніше).
3. Ми можемо їсти хліб!
Добруджа випустила цілий ряд супер дієтичних та цільнозернових продуктів, які, запевнив професор М., рекомендуються при дієтах. Сьогодні я пішов у супермаркет і купив Бенекольський хліб - Хліб житній, що знижує рівень холестерину. У ньому всього 5 г жиру на 100 г хліба (= 5 скибочок). Я досі не зрозумів, що я буду їсти, тому що це потрібно розглядати як вуглевод, що означає, що я можу пов’язати це з білком (але професор М. поставив великий ковзанок біля ковбас, тому я теж від них відмовився).
Я також купив чорне пшеничне борошно, цього разу у Baneasa, у якому лише 2,1 г ліпідів на 100 г. Я ще не знаю, що буду робити з цим борошном, але коли я дізнаюся, я повідомлю вам:)).