E M6 спеціальний (M6) жир, алкоголь
Mac Lesggy пропонує цього понеділка, 6 травня 2019 року, о 21:00 на М6 спеціальний E = M6 орієнтована на харчування. Для Télé-Loisirs.fr Олександра Далу, лікар-спеціаліст, який допомагає науковому журналісту в програмі, розшифрувала для нас три отримані ідеї щодо дієт для боротьби.
Сьогодні ввечері, з 21 години., М6 випускає новий спеціальний випуск E = M6 уявлений Мак Леггі. Науковий журналіст спробував великий експеримент з харчуванням, простеживши за трьома людьми, які прагнуть схуднути. Він також взяв інтерв'ю у кількох десятків людей, які звикли до дієт, щоб оскаржити певні отримані ідеї. Ціла програма під егідою фахівця, Олександра Далу. Крім звичайно рекомендованої дієти та занять спортом, цей лікар застосовує, щоб продемонструвати, що вага та здоров’я, що це означає, також залежать від гарного сну та правильного гормонального балансу.
Для Télé-loisirs.fr, розібрав три пастки та заздалегідь вигадані ідеї, які регулярно виникають, коли ми говоримо про дієту з родиною чи друзями. Перший: щоб схуднути, ми повинні видалити все жирне в нашому раціоні ..." Ні. Оскільки жир походить від усіх корисних гормонів, як у молодості! Саме за його метаболізмом необхідно йти до того чи іншого жиру. І, наприклад, жир, відомий під назвою омега 3, - це жир, який допомагає «знизитися», тобто вивести за допомогою стільця токсини, а не поширюються в нашому організмі. Ця омега-3 міститься в рослинних оліях, олійних культурах, горіхах, мигдалі, фісташках ... Для міцного здоров’я потрібен жир ... як цукор, але не надто багато !"
Щоб уникнути набору ваги, уникайте авокадо, бананів, квасолі ...
"Є такі продукти, які мають дуже погану репутацію ... Неправильно! До цих трьох я додаю горох, сочевицю ... Вони дуже ситні, і ми вважаємо, що вони погані для нашої лінії. Це неправильно. Їх не слід забороняти, вони упаковані волокнами, необхідними для відомого детоксикації. І пропорційно цій користі споживання калорій у них низьке. Крім того, їхні волокна захищають від надзвичайно поширеного раку товстої кишки ".
Шампанське менше жиру, ніж червоне чи біле вино ...
" Шампанське або вино, будь-який алкоголь є надзвичайно солодким! Щоб компенсувати склянку алкоголю, якою б вона не була, потрібно добру годину ходьби. Як лікар, я повинен сказати, що чим менше ви вживаєте алкоголю, тим краще ви живете, тим більше шкідливих наслідків. Окрім збільшення ваги, він впливає на печінку, руйнує молодіжні гормони, м’язову масу ... і робить вас залежними. Однак важко сказати пацієнтам повністю видалити його. У Франції "скло" є частиною соціального життя, і з цього випливає психологічний баланс. Але я рекомендую уникати коктейлів, які додають у вигляді сиропу або фруктів цукор ... Я даю фокус випити склянки води, наприклад, ввечері ... контроль спраги в мозку скаже вам "я менш спраглі!". Краще, ніж нічого !"