Є низькокалорійними дієтами
Що таке низькокалорійні дієти?
Дієта характеризується як низькокалорійна, коли калорії, які вона дозволяє щоденно вживати, становлять від 10% до 40% менше, ніж те, що реально потрібно тілу кожної людини, щоб підтримувати постійну масу тіла.
Кожна людина має різну межу калорій, яка також залежить від її статі, зросту, маси тіла та інших факторів. Низькокалорійні дієти не обов'язково шкідливі для організму. Звичайно, це стосується випадків, які не передбачають переїдання і не піддають тіло "мучеництву".
(.): Отже, загалом можна сказати, що найбільш збалансовані низькокалорійні дієти здоровіші, ніж ті, що накладають крайні дієтичні норми. Як найбільш збалансованих низькокалорійних дієт характеризуються ті, споживання яких коливається від 800 до 1400 калорій на день!
Тож чи правда, що низькокалорійні дієти можуть завдати шкоди вашому здоров’ю?
(.): Згідно з новим дослідженням, проведеним на замовлення шведського уряду між 16000 опитуваннями на цю тему, для досягнення втрати ваги потрібна дієта з НИЗКИМ УГЛЕВОДАМИ, а не дієта з НИЗКИМ ТЛЮКОМ!
Крім того, дуже низькокалорійна дієта може створити СЕРІОЗНІ ПРОБЛЕМИ в організмі та здоров’ї людини, оскільки органічні функції організму не можуть виконуватися в достатній мірі.!
Досвід Сем Фелтем ...
Сем Фелтем - особистий тренер зі Східного Лондона. Він увійшов у цей досвід, щоб, як він сам каже, допомогти більшій кількості людей керувати вагою свого тіла і в кінцевому підсумку позбутися зайвої ваги, яку вони важать.
Під час цього експерименту Сем Фелтем пройшов наступні етапи:
- Протягом 3 тижнів він дотримувався дієти з 5000 калорій на день. Ці калорії повинні надходити з їжі з високим вмістом вуглеводів, але з низьким вмістом жиру.
- Потім ще 3 тижні він дотримувався тієї ж програми з 5000 калорій, але цього разу їжа повинна бути з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів.
- У двох попередніх експериментах він дотримувався відносно помірних фізичних вправ.
РЕЗУЛЬТАТ:
Сем Фелтем після закінчення експерименту зауважив, що завдяки дієті з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру він зміг втратити сантиметри та жир з талії.