Easy-Detox Ось так вдається ідеальний вихідний день для детоксикації
Відчуваючи себе легким та енергійним, роблячи щось корисне для свого тіла - для цього вам не потрібна велика програма посту. Часто достатньо одного вихідного!
Детокс протягом вихідних? Це так легко!
Можливо, вам також знайоме це бажання весни: так само, як природа зацвітає після зимової сплячки, ви хочете самі розпочати новий сезон свіжим і здоровим. Що потрібно зробити, щоб отримати ці абсолютно нові відчуття? Чому б не спробувати вихідні дні для детоксикації, які дають тілу відпочити, балують його та допомагають скидати баласт. Вже через два дні ви отримаєте більше енергії та відчуєте себе легше - ми обіцяємо!
подруга заздалегідь: Проти тяги
. м’ятний чай допомагає. Він наповнює шлунок, зігріває зсередини, а його аромати стимулюють жировий обмін.
Ось як це працює
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
План харчування
Є два дні чисто рослинної їжі, просто приготовленої: іноді як суп, іноді як смузі. Вам не доведеться боятися голодових нападів, оскільки організм протягом дня постачається клітковиною, яка наповнює шлунок. І, будь ласка, не забувайте: завжди багато пийте! В ідеалі два літри на день. Це єдиний спосіб забезпечити ретельне промивання сполучної тканини та всіх органів і судин. (Лікарська) вода ідеально підходить, наприклад, від Staatlich Fachingen або Adelholzener. Також добре: трав’яні чаї, які стимулюють обмін речовин і забезпечують приємні відчуття в кишечнику. Краще уникати таких стимуляторів, як кофеїн, нікотин і алкоголь - вони пригнічують детоксикацію. Якщо ви не можете обійтися без кофеїну, випийте еспресо (без молока) або зелений чай. Якщо ви хочете, ви можете повторювати міні-детоксикаційне лікування два-три рази на місяць.
Детокс на замовлення:
Якщо ви не хочете готувати самостійно, пісні страви можна доставити:
- Detox Delight пропонує 3-тижневі, а також денні процедури із соками та/або супами. Від 48 євро. Інформація: detoxdelight.de
- Френк Сік лікує від 1 до 5 днів із соками та/або супами. Також за передплатою. Від 42 євро. Інформація: thefrankjuice.com
Спорт і релаксація
Під час днів детоксикації уникайте надзвичайно складних фітнес-програм, які залишають задих. Сюди входять, наприклад, швидкі пробіжки або тренування з нарощування м’язів. З іншого боку, вільне біг і ходьба (максимум 30 хвилин) або щадна йога сприяють внутрішньому очищенню, оскільки органи детоксикації, такі як шкіра, печінка та нирки, добре забезпечуються кров’ю. Вправи також допомагають зменшити рівень гормонів стресу. Що ще хорошого: ляжте на диван із теплою обгорткою живота. Для цього оберніть грілку вологою ганчіркою, покладіть на верхню частину живота, накрийте та розслабтеся на 20 хвилин.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie