Єдина дієта, яка існує
ОПИС
Що ми віримо, це досвід, який ми живемо; змінюючи наше ставлення, наше тіло в іншому випадку буде використовувати їжу, яку ми йому даємо.
Ця книга, Єдина дієта, яка існує, він має справу з цією передумовою і надає вам, читачеві, практичний метод, за допомогою якого ви можете випробувати себе. Що ми віримо, це досвід, який ми живемо; змінюючи наше ставлення, наше тіло в іншому випадку буде використовувати їжу, яку ми йому даємо.
Але спробувати пудинг, перевірити, чи корисний він, все одно означає спробувати його на смак. Спробуйте дієту Сондри. Подивіться, що станеться.
Одного чудового зимового дня, коли ми їхали на північ узбережжям Каліфорнії, одного чудового дня, Сондра прочитала мені текст цієї книги. Я знайшов це дивовижне. Повідомлення було настільки простим, таким правдивим, що я був вражений, що його ще не написали.
... Як завжди з ідеями Сондри, я запропонував бути першим "суб'єктом", першим "експериментом" випробувань і випробувань. Це справді спрацювало б?
Наступного дня я розпочав цю незвичайну дієту. Моє життя ніколи не було таким. До кінця тижня я втратив кілька сотень грамів, але, що ще важливіше, я був настільки закоханий у життя - і в себе - що у мене з’явилося відчуття, що я заслуговую на створення чудового тіла.
За місяць я схудла майже семи з половиною кілограмів, досягши ідеальної для мене ваги тіла.
Теорія проста. Хоча ми можемо думати, що наші негативні харчові звички роблять нас непривабливими та нездоровими, насправді в цьому винні наші негативні думки та почуття.
З передмови за підписом доктора філософії Лінди Тістл
Сондра Рей, творець навчання любовних стосунків, автор надзвичайно успішного «Я заслуговую любові», терапевт та фахівець у галузі відродження, написав книгу, яка безпосередньо стосується причини небезпечної надмірної ваги.
Читач буде здивований і дуже приємно вражений, коли дізнається, що методом Сондри Рей він не тільки схудне, але й відкриє новий шлях до особистої реалізації. Це книга, яка змінить ваше життя.
Уривок з книги
Ці чотири поняття важливі для розуміння проблеми ваги тіла.
Родова травма - це ваш початок у світі, у житті поза маткою. До того, як ти народився, ти знаходився в ідеальному середовищі, де були задоволені всі твої потреби - любов, тепло, притулок, їжа. Для більшості людей народження дитини - це насильницький досвід, який містить значний біль і відчуття, що ви загубили дорогу. В результаті цього досвіду багато людей вважають світ ворожим, неприємним місцем, де вільно гуляють люди, яким не довіряють інші люди, які прагнуть їх схопити. Ці люди можуть пройти через життя, вибачаючись за те, що народилися, прагнучи повернутися в утробу матері. Ця книга допоможе вам зрозуміти зв’язок між родовою травмою та переїданням.
Синдром несхвалення батьків змушує негативно думати про себе та життя. Ваші батьки стикалися з несхваленням, коли ви були маленькими, росли і передавали несхвалення вам. Цей синдром виникає внаслідок того, що ваші батьки не змогли задовольнити вимоги батьків до любові та досконалості. Ваші батьки завжди зазнавали невдач у своїх спробах догодити батькам, які були претензійними та відмовляли в їх любові та прихильності. Як результат, ваші батьки витратили багато часу або на те, щоб помститися батькам за несхвалення, або намагаючись завоювати їх любов. Коли ці зусилля зазнали невдачі, вони пригнічують свою гіркоту через це або передають частину своєї невдоволення іншим гідним особистостям, таким як вчителі, колеги чи роботодавці.
Після того, як ви народилися, ваші батьки мали можливість вилити на вас ворожість, яку вони успадкували та жили дуже довго. Ця книга покаже вам, як пов’язані переїдання та синдром несхвалення батьків.
Підсвідоме бажання померти означає прийняття неминучості смерті «силами, що існують». Люди приймають силу смерті, коли відмовляються її ставити під сумнів. Багато вчених повідомляють про спонтанне зцілення і навіть лікування після смертельних захворювань, особливо раку, у пацієнтів, які відмовляються сказати "так" смерті. Ніколи не вдасться точно зрозуміти, скільки так званих дивовижних зцілень сталося протягом століть у випадку з людьми, які відмовились сказати «так» смерті.
Зараз багато вчених визнають, що розум та його силу над смертю не слід недооцінювати. Деякі вчені зараз вивчають духовних вчителів і заявляють, що майстри проповідували століттями: Існує альтернатива фізичній смерті, і це продовження життя/безсмертя, навіть можливість дематеріалізації та рематеріалізації! Далі в цій книзі ви побачите, шановний читачу, який зв’язок між переїданням та підсвідомим бажанням померти.
Негативні моделі думок представлені всіма негативними думками, з якими ви любите постійно бити себе. Вони можуть включати таких фаворитів, як "Я ніколи не виглядаю правильно", "Я ніколи не зможу мати таке тіло, як світ", і "ніхто не може мене любити, тому що я занадто товстий". Щоб почати змінювати модель вашої тиранії ваги, потрібно почати змінювати свій спосіб мислення. Ви повинні навчитися перетворювати всі негативні думки на позитивні, щоб успішно замінити невдачу.
Не потрібно застрявати в марності та відчаї. Надмірна вага не є природною, якщо ви не думаєте, що це так. Що б ви не створили своїм розумом, ви можете зламати. Вам доведеться розбити «важкі думки», які товстіють.
Їжа для думок: Думки для їжі, Фред Лерман
Сондра, Привіт від Лінди Тістл
Частина перша
Про єдину дієту, яка існує
Про принципи, якими потрібно оволодіти в першу чергу
Важливі кроки для дієти
Частина друга
рано
Я заслуговую на ідеальну вагу
Збережена ненависть означає надмірну вагу тіла
Це нормально - бути щасливим
Робіть свої задоволення і досягайте стрункості
Заяви щодо єдиної дієти, яка існує Філом Лотом
Як синдром несхвалення батьків впливає на харчове мислення
Вилікувати смерть і схуднути
Третя частина
Обличчя до правди
Більше їжі для думок
Заяви про масу тіла
Заяви про акт годування
Частина четверта
Що таке годування?
Крім годування: їжа як медитація Фреда Лермана
Останнє слово про приготування та подачу Роберт Розелліні