Єдині 2 схеми для красивого і здорового тіла без схуднення для зайнятих жінок
- Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
- для Продовольчої жінки, яка найбільше мені допомогла у моїй трансформації
- Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
- Пуала Мунтеанул з 3 трюками для подолання ліні та фізичних вправ
- для зайнятих жінок на те, що я їв учора
- Листопад 2020
- Жовтень 2020
- Вересень 2020 р
- Серпень 2020 р
- Липень 2020 р
- Червень 2020
- Травень 2020 р
- Квітень 2020
- Березень 2020 р
- Лютий 2020 р
- Січень 2020 р
- Грудень 2019 р
- Листопад 2019 р
- Жовтень 2019
- Вересень 2019 р
- Серпень 2019
- Липень 2019 р
- Червень 2019
- Травень 2019 р
- Квітень 2019
- Березень 2019 р
- Лютий 2019 р
- Січень 2019 р
- Грудень 2018 р
- Листопад 2018 р
- Жовтень 2018
- Вересень 2018 р
- Серпень 2018 р
- Липень 2018 р
- Червень 2018 р
- Травень 2018 р
- Квітень 2018
- Березень 2018 р
- Лютий 2018 р
- Січень 2018 р
- Грудень 2017 р
- Листопад 2017 р
- Жовтень 2017 р
- Вересень 2017 р
- Серпень 2017 року
- Липень 2017 р
- Червень 2017 р
- Травень 2017 р
- Квітень 2017 року
- Березень 2017 р
- Лютий 2017 р
- Січень 2017 р
- Грудень 2016 р
- Листопад 2016 р
- Жовтень 2016 р
- Вересень 2016 р
- Серпень 2016 року
- Липень 2016 р
- Червень 2016 р
- Травень 2016 р
- Квітень 2016 року
Після інтерв’ю з професором Георге Менчінікопскі багато людей запитували мене, де знайти 2 схеми, про які ми говорили в шоу, харчову піраміду та таблицю поєднань їжі, які, як я сказав, - все, що потрібно тому, хто хоче схуднути. або просто застосувати здоровий та розумний спосіб харчування. Тож я сказав, що знову розмістіть їх у блозі:
1. Харчова піраміда
Це дає точне уявлення про харчові пріоритети. Що і в яких кількостях слід їсти. Бо навіть гарна річ, в неправильній мірі, може стати шкідливою.
Як бачите, у вас є приклади і не виключається навіть алкоголь, тому наполягайте на дієті для нормальних людей, а не для ченців.
2. Таблиця комбінацій
На додаток до того, ЩО їсти, так само важливо, ЯК їсти, тому що, як я вже неодноразово говорив, жиром стає не сама їжа, а невідповідне поєднання. І таблиця нижче настільки явна, наскільки може бути.
Використовуйте ці дві схеми з упевненістю, і вам не доведеться турбуватися про набір ваги або страждання від голоду, і ваші тести спрацюють. Звичайно, якщо мова не йде про якийсь медичний стан.
Якщо вам сподобалась стаття, ви можете підписатись на щоденник, щоб не пропустити наступні або сподобатися моїй сторінці у Facebook, де ви знайдете інші статті, я кажу, цікаві в категорії харчування, рух-здоров'я-життя. Ви можете знайти відео-тренування на моєму каналі YouTube, на який я також запрошую вас підписатися. І ви можете знайти мене в Instagram.