Єдиний спосіб схуднути і ніколи не набрати його назад!

Щоб допомогти вам, дієтологи кажуть, що секрет полягає у 3-х основних прийомах їжі та корисних закусках. Але ніяких закусок, таких як чіпси, вафлі та інші ласощі.

Ось список продуктів, які можна їсти між прийомами їжі, що містять менше 150 калорій:

Ізюм 50 гр. - 130 калорій

2 ківі - 95 калорій

21 мигдаль - 147 калорій

1 йогурт - 60 калорій

Чашка кави без цукру + 10 г сиру - 37 калорій

Склянка молока - 65 калорій

3 маленькі моркви - 65 калорій

1 яблуко та 100 г кефіру - 50 калорій

Наповніть холодильник цими закусками, і коли у вас з’явиться тяга до чогось солодкого чи пікантного, виручайте себе з продуктів у цьому списку.

Ви завжди можете додати насіння соняшнику або гарбуза, зелений салат з оцтом, невелику печену картоплю, яблука без цукру або невелику кількість сухофруктів.

---