Єдиною справжньою помилкою з 10WBC я роблю вам сексуальний досвід

Вимірювання жиру в організмі за допомогою плоскогубців (суппорт)

Звичайно: 10WBC, дієта "Я роблю тебе сексуальною" (навіть якщо це не дієта) з фітнес-програмою від Detlef D! Soost - одна з провідних програм щодо втрати ваги. Однак ця харчова програма також робить критичну помилку.

Переваги I Make You Sexy

По-перше, давайте коротко підсумуємо кілька ключових переваг I Make You Sexy:

дуже продумана харчова концепція, заснована на останніх наукових висновках,
продумана концепція фітнесу лише 2 × 20 хв на тиждень під керівництвом значка фітнесу та мотивації Detlef D! Соост особисто,
ви навчитеся готувати смачні рецепти за короткий час, також під керівництвом Детлефа Д! Соост,
Худніть, не голодуючи, натомість їжте повноцінно,
здорова (= справжня) їжа замість промислової їжі,
навантажувальний день на тиждень, коли ви можете вдарити його без обмежень і абсолютно без почуття провини (оскільки це добре для психології, а також допомагає при схудненні),
Ви отримуєте багато за гроші, які ви платите, тому це цілком коштує цих грошей і дуже гарне вкладення в себе,
практично немає ризику, оскільки існує 14-денна гарантія повернення грошей і не задаються питання щодо причини,
багато історій успіху.

Де проблема?

Це не погано звучить, правда? Ніякого підрахунку балів, ніякої "з’їсти половину" та смачної їжі. То в чому проблема?

Проблема не в тому, як можна подумати, у концепції, оскільки це видається цілком послідовним. Набагато більше полягає в тому, що, на жаль, 10WBC також надає занадто велике значення вазі в вимірах в Інтернет-інструменті успіху. Як учасник "Я роблю тебе сексуальною", ти повинен раз на тиждень записувати міри свого тіла, тобто стегна, талію і ноги - і це хороший початок, тому що з багатьма іншими дієтами ти навіть не повинен це вимірювати, так що Основна увага зосереджена на вагах. Тим не менше, навіть при 10WBC кількість на вагах є дуже центральною, як і індекс маси тіла (ІМТ), автоматично розрахований системою.

Можливо, це ще не всім відомо, але вага, вказаний на шкалі, та ІМТ є лише еталонними значеннями. Звичайно: якщо я важу 150 кг при зрості 1,65 м, то значення на вазі насамперед важливе. Це значення виставляється в перспективі, чим ближче ви наближаєтесь до вашої ідеальної ваги. Але навіть якщо у вас дуже велика вага, вам не слід просто дивитись на ваги та ІМТ.

Чого ми хочемо досягти, коли схуднемо в першу чергу?

Хіба ми в основному не хочемо позбутися жиру, тобто жиру на тілі? Той факт, що втрачаючи жирові відкладення, ви втрачаєте кілограми, є більшою мірою наслідком втрати жирових відкладень. То чому б не виміряти зниження жиру в організмі як міру успіху? Виміряти це насправді не складно, і це можна зробити за допомогою так званих щипців для жиру в організмі (по-англійськи званим супором). Такі плоскогубці можна придбати за дуже дешеві гроші, менше ніж за 15 €.

Тіло в організмі та вимірювання плоскогубцями

Жирова тканина під шкірою вимірюється щипцями для жирових відкладень. Це відбувається в різних точках тіла. Ми рекомендуємо 3-кратну формулу або 7-кратну формулу за Джексоном і Поллоком. Зрештою, ви хочете виміряти відсоток жиру в організмі, тобто скільки жиру ви накопичили по відношенню до загальної маси тіла.

Нижче ви знайдете гарний огляд із значеннями% для жінок та чоловіків, які класифікуються за віком та вважаються нормальними. (верхня таблиця для чоловіків, нижня для жінок; переклади: ліва вісь: вік = вік; нижня вісь: худа = худа, ідеальна, середня = середня, вище середньої = вище середньої)