Ефект дослідження Тонгкат Алі; Чоловічі питання
13 січня 2020 р
Це дослідження було опубліковане в журналі Міжнародного товариства спортивного харчування
фон
Eurycoma longifolia - лікарська рослина, яку зазвичай називають Тонгкат Алі (TA) та "малайзійський женьшень". Коріння ТА є традиційним «антивіковим» засобом, сучасні дієтичні добавки призначені для поліпшення лібідо, енергії, фізичних вправ та зниження ваги. Попередні дослідження показали, що стандартизований екстракт ТА стимулює вивільнення вільного тестостерону, покращує статевий потяг, зменшує втому та підвищує самопочуття.
Методи
Ми досліджували гормони стресу та стан настрою у 63 суб'єктів (32 чоловіки та 31 жінки), яких обстежували на помірний стрес та доповнювали стандартизованим екстрактом гарячої води з кореня ТА (ТА) або плацебо (ПЛ) протягом 4 тижнів. Дисперсійний аналіз (ANOVA) з на стор
ілюстрація 1Профіль стану настрою (POMS). Щоденні добавки (200 мг/день протягом 4 тижнів) з Тонгкат Алі (ТА) привели до значних покращень порівняно з плацебо (ПЛ) в показниках напруги (-11%), гніву (-12%) і розгубленості ...
Профіль гормонів (кортизол слини та тестостерон) визначали за допомогою добавок ТА із зменшеною експозицією кортизолу (-16%, рисунок 2), підвищеним статусом тестостерону (+ 37%, рисунок 3) та загальним поліпшенням співвідношення кортизол: тестостерон (-36%) значно покращився. ) у групі ТА порівняно з плацебо.
Малюнок 2Слинний кортизол. Рівень кортизолу в слині був значно нижчим (-16% порівняно з плацебо, PL) після прийому препарату Тонгкат Алі (TA) (200 мг/день протягом 4 тижнів). * = стор
Малюнок 3Слина тестостерону. Рівень тестостерону в слині був значно вищим (+ 37% порівняно з плацебо, PL) після прийому препарату Тонгкат Алі (TA) (200 мг/день протягом 4 тижнів). * = р 25 кг/м 2 суттєво зменшено .
У чоловіків із низьким рівнем тестостерону (середній вік 51 рік) щоденне вживання екстракту Тонгкат Алі (200 мг/день) протягом одного місяця призвело до значного поліпшення рівня тестостерону в сироватці крові та показників якості життя [41] віковий стрес. Інше дослідження здорових дорослих чоловіків (середній вік 25 років) - 100 мг/добу екстракту Тонгкат Алі, доданих до інтенсивних силових тренувань (кожні два дні протягом 8 тижнів), призвело до значного поліпшення м’язової маси та жирової маси і максимальна сила (1-RM) та окружність рук у порівнянні з групою плацебо [43]. Ці результати показують, що екстракт Тонгкат Алі здатний збільшувати м’язову масу та набирати силу, одночасно прискорюючи втрату жиру у здорових тренажерів, і тому його можна вважати природним ергогенним засобом для спортсменів та тих, хто дієт.
Дослідження жінок середнього віку (у віці від 45 до 59 років) показало, що силові тренування два рази на тиждень плюс 100 мг екстракту Eurycoma longifolia на день протягом 12 тижнів збільшували м’язову масу більше, ніж жінки, які робили ті самі силові тренування Візьміть програму та плацебо [44]. Додаткові дослідження на дієтах [48-50] та спортсменах [47] показали, що 50-100 мг/добу екстракту Тонгкат Алі сприяє відновленню нормального рівня тестостерону у людей, які страждають на дієту (порівняно із типовим зниженням тестостерону у тих, хто не вживає дієти. ) та спортсменів, що доповнювали (порівняно із типовим зменшенням кількості спортсменів, які не доповнювали). У дослідженні з велосипедистами на витривалість [47] рівень кортизолу був на 32% нижчим, а рівень тестостерону - на 16% вищим у пацієнтів, які отримували додаткові препарати, порівняно з плацебо, що свідчить про більш сприятливий біохімічний профіль для підвищення статусу "анаболічного" гормону.
При дієті можна очікувати, що кортизол буде зростати, а тестостерон падати після дієти, яка триватиме кілька тижнів [54]. Ця зміна гормонального балансу (підвищений рівень кортизолу та пригнічений тестостерон) є важливим фактором, що призводить до відомого «плато», якого багато людей, які дотримуються дієти, досягають після 6-8 тижнів схуднення (коли зниження ваги сповільнюється/припиняється). Підтримуючи нормальний рівень тестостерону, дієтолог може розраховувати на збереження своєї м’язової маси та метаболізму (порівняно із падінням цих показників в результаті зниження рівня тестостерону) - і таким чином продовжувати худнути, не досягаючи плато.
Для спортсмена однакове підвищення кортизолу та падіння тестостерону є раннім сигналом «перетренованості» - синдрому, що характеризується зниженням працездатності, підвищенням рівня травматизму, пригніченою активністю імунної системи, підвищенням апетиту, перепадами настрою та збільшенням ваги [55]. Підтримка нормального рівня кортизолу/тестостерону у суб’єктів, які отримували Еуріом, може запобігти або зменшити деякі з цих симптомів перетренованості та допомогти спортсмену швидше та повніше відновитись від щоденних тренувальних боїв.
Ці результати свідчать про те, що щоденні добавки правильно стандартизованого екстракту кореня Тонгкат Алі покращують профіль гормону стресу та певні параметри настрою, вказуючи на те, що цей «віковий» засіб є ефективним підходом до захисту організму від шкідливого впливу Захист від “сучасного” хронічного стресу Це може включати загальний повсякденний стрес, а також стрес від дієти, недосипання та фізичних вправ.
Висновки
Широкий спектр досліджень, від лабораторних досліджень до досліджень годівлі до випробувань харчових добавок на людях, підтвердив користь для здоров’я та традиційне використання екстракту кореня Тонгкат Алі. Лабораторні результати показують, що пептиди еврикоми стимулюють вивільнення вільного тестостерону з його зв'язуючих білків і покращують загальний гормональний профіль. Понад десяток досліджень вигодовування гризунів показали поліпшення статевого потягу, збалансований профіль гормонів та поліпшення фізичної функції. Дослідження харчових добавок у людей демонструють явні ознаки зниження стомлюваності, підвищення енергії та настрою та кращого самопочуття у осіб, які вживають екстракти коренів Тонгкат Алі. Важливо зазначити, що більшість цих досліджень та всі спроби людських добавок проводились на деяких екстрактах гарячої води Eurycoma longifolia (традиційний малайзійський препарат), виконаних із використанням запатентованого процесу екстракції для виділення та концентрування біоактивних сполук.
Підводячи підсумок, Тонгкат Алі, який століттями використовувався в традиційних медичних системах Південно-Східної Азії для лікування млявості, низького лібідо, депресії та втоми, має значний потенціал для відновлення гормонального балансу (кортизолу/тестостерону) та поліпшення психічного настрою тих, хто зазнав впливу. Люди демонструють різні сучасні стресові фактори, включаючи старіння, дієту та стрес.
Конкуруючі інтереси
Автори не мають прямого конфлікту інтересів, хоча один (AG) є співробітником компанії, яка виробляє екстракт Тонгкат Алі, а інший (MP) є працівником харчової компанії, яка використовує Тонгкат Алі як інгредієнт антистрес-дієти. використовує добавку. Інші автори (ST та JT) провели це дослідження як співробітники SupplementWatch, яка отримала фінансування від Biotropics Malaysia для цього дослідження.