Ефект хрускіту Все, що вам потрібно знати про ефект хрускіту, - Ель

Повідомлення послідовникам порад для схуднення! Ми знайшли для вас щось нове, що може викликати шум: ефект хрускіту. Кесако? Згідно з дослідженням, проведеним групою дослідників з Університету Бригама Янга та Університету штату Колорадо, опублікованого в журналі Food Quality and Preference, "ефект хрускіту" або дія гучного пережовування значно зменшує кількість з'їденої їжі.

хрускіту

Жуйте, щоб менше їсти

Для проведення цього аналізу американські вчені попросили групу добровольців їсти з навушниками та музикою, тоді як інші повинні були насолоджуватися їжею (у цьому випадку жменькою кренделів) без шуму навколо. Висновок остаточний. "Ті, хто піддавався звуку настільки посиленому, що він маскував шум жування, їли більше, ніж учасники, які потрапляли на дуже малий обсяг (4 кренделі проти 2,75 кренделів)", - йдеться у звіті. Різниця лише у двох кренделях, яка може мати довгострокові наслідки, якщо ви зробите все можливе, щоб прислухатися до себе, коли їсте.

Їжте уважно

Якщо шум, викликаний жуванням, впливає на кількість з’їденої їжі, краще уникати глухого середовища. Так само пам’ятайте вимикати телевізор, коли ви їсте, щоб з пам’яттю їсти в спокійній атмосфері.