Подумайте, чому нам слід виходити із зони комфорту AMP
Ми всі маємо певні очікування та амбіції щодо нашого професійного життя. Цілі кар’єри, мрії, які потрібно досягти. Однак ми не завжди даємо собі засоби рухатись у правильному напрямку, ми застоюємося на стадії "якщо б ...", "Я хотів би ..." Шкода, оскільки саме в дії полягає ключ до зміни, але для їх виконання потрібно виконати щось важке: вийти зі своєї зони комфорту.
Далі після цієї реклами
Повідомляється, що Ейнштейн сказав: "Божевілля робить одне і те ж знову і знову і очікує іншого результату". Те, що ми могли б переформулювати як "божевілля - це залишатися в теплі в зоні комфорту і розраховувати на досягнення ваших цілей".
Вийдіть із зони комфорту, щоб увійти у зону розвитку
Зона комфорту - це простір "відомого". Що ми робимо в нашій зоні комфорту, це те, чим ми оволодіваємо, що прослідковується. Це область звичок, автоматизмів, таких як водіння автомобіля, читання чи приготування кави. Наприклад, Едуар, який добре володіє англійською мовою, перебуває в зоні комфорту, коли веде соціальну бесіду англійською мовою. Джулі любить кататися на лижах, і вона відчуває себе в зоні комфорту, коли спускається червоними схилами.
Контури зони комфорту змінюються від людини до людини. Коли ви ставите одну ногу за межі своєї, ви сідаєте або в зону розвитку; або, якщо ми зробили занадто великий крок, у зоні паніки.
Зона розвитку - це область досяжних завдань. Нам потрібно докласти зусиль і набути навичок діяти, але ми маємо здатність відповісти на виклик. Для Едуарда, інженера-механіка, участь у робочій зустрічі англійською мовою знаходиться в зоні його розвитку, оскільки він не добре розуміється на технічних термінах. Для Джулі виїзд на трасу в пороховому снігу ще й тому, що вона ніколи там не наважується.
За межами зони розвитку, це зона паніки. Той, де складається враження, що ви повністю втрачаєте контроль, більше не маєте здатності діяти. Це робить презентацію англійською мовою перед великим австралійським босом для Едуара, або спускається вниз по стіні, нахиленій на 50 градусів у метрі порошку для Джулі.
Залишатись постійно в зоні комфорту - значить застоюватися. Щоб рости, вчитися та розвиватися, вам потрібно вийти з нього та увійти в зону розвитку, де ви вчитесь найкраще та з найбільшим задоволенням.
Вихід із зони комфорту є необхідним кроком на шляху до змін: в певний момент обов’язково потрібно стрибнути у невідоме і взяти на себе нові завдання, щоб прогресувати.
Далі після цієї реклами
Вийдіть із зони комфорту, щоб відновити контроль над своїм життям
Ми маємо все, щоб здобути, перевершивши себе:
- Багатіші та захоплюючі враження.
- Залишайтеся вмотивованими та тримайте полум’я у своїй роботі, уникайте млин, рутини та нудьги, які ведуть до роз’єднання
- Підвищіть свою впевненість у собі, накопичуючи невеликі перемоги, доводячи собі, що ви здатні на успіх
- Хороша здатність протистояти несподіваному і легко адаптуватися.
- Відкривайте непідозрілі ресурси та досліджуйте нові грані вашої особистості
- Відкрийте можливості
Вихід із зони комфорту означає повернення контролю над своїм життям, візьміть під свій контроль, щоб стати людиною, якою ви хочете бути.
Наважуючись вийти зі своєї зони комфорту
Вся проблема, звичайно, в тому вихід із зони комфорту несе невід’ємний ризик. Наважуючись експериментувати, ми піддаємо себе невдачам і вразливості. Подібно до рака-відлюдника, який, як тільки його шкаралупа стає для нього замалим, змушений міняти його, щоб мати можливість рости (і уникати загибелі від задухи) і піддавати себе небезпеці, поки він знаходить нове притулок.
Наважитися перевершити себе - це страшно. Щоб потрапити туди, потрібно навчитися діяти, незважаючи на цей страх. Ми повинні боротися проти нашого природного інстинкту, який штовхає нас протистояти змінам, і віддавати перевагу відомому.
Щоб подолати свій страх, вживати заходів є найкращим методом, Американський психолог Сьюзен Джефферс говорить нам.
Якщо ви боїтесь рухатися до своїх цілей, перш за все ... !
Навчіться перевершувати себе, приймаючи складку регулярно робіть речі, які вас лякають, навіть якщо це безпосередньо не пов’язано з вашою метою. Ви можете "взяти в руки" виклики з низькими ставками, перш ніж нарощуватись. Найголовніше - увійти в звичку виходити із зони комфорту. Наприклад, підійдіть до когось, хто вас залякує, експериментуйте з новими смаками, наважуйтеся сказати «ні», спробуйте нове хобі, прийміть новий проект.
Чим більше вам вдасться перевершити себе, тим більше ви будете накопичувати невеликих перемог, і тим більше зростатиме ваша мотивація та ваша впевненість у собі.
Також складіть список невеликих викликів, які дозволять вам повільно рухатися вперед, поступово і цілеспрямовано до ваших цілей. Наприклад, якщо ви хочете почати пропонувати вебінари, але боїтеся зайти прямо, ви можете почати, спробувавши запросити вас як доповідача на існуючий вебінар, знявши перше 30-секундне відео, яке ви поділили б у мережах. соціальна або шляхом організації 15 хвилин запитань та відповідей.
На початку, важливо, щоб виклики залишались подоланими, досяжними. Не потрібно встановлювати планку занадто високо, інакше ви опинитеся в зоні паніки, яка абсолютно не сприяє навчанню. Поступово ваша зона комфорту розширюватиметься, коли ви ставатимете дедалі комфортнішими, і ви зможете бачити все більше і більше.
Вихід із зони комфорту може здатися лякаючим, але майте на увазі, що ви, безумовно, вже робили це багато разів ... і успішно ! Коли ви переїхали, розпочали нову роботу або навчились керувати автомобілем. Пам’ятайте, як координувати свої рухи, думати про те, щоб заглянути в дзеркало заднього огляду під час наведення сигналу повороту та перемикання передач, здавалося неможливим. Потім, з часом, ми інтегруємо ці звички, які стають автоматизмами, і в підсумку ми більше не думаємо про них.
Вихід із зони комфорту починається за тим самим принципом: за допомогою практики та старанності ви врешті-решт наблизитесь до своїх цілей і, безсумнівно, виявитесь у здійсненні того, чого ви навіть не могли собі уявити.
І пам’ятайте: дозвольте собі повернутися у свою зону комфорту, коли ви відчуєте в цьому потребу. Необхідно зарядити свої батареї.
=> ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
5 вагомих причин сміливості на роботі
Бути сміливим на роботі означає сміти звільнитися від усталених кодексів, щоб думати і діяти так, як хтось обирає, незважаючи на ризики чи погляд інших. Сміливість - це перш за все ставлення, спосіб зрозуміти, що ви переживаєте. Як результат, більш насичене та напружене професійне життя !
Відкрити
Bloomr створив програму, щоб навчитися виходити із зони комфорту та пробуджувати сміливість. Серія вправ та надихаючого змісту, щоб зняти гальмо, що блокує вашу зухвалість, зміцнити вашу впевненість і наважитися більше щодня.
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим