Ефект невеликої пластини допомагає схуднути

Так звана пластинчаста дієта використовується, щоб обдурити мозок. А саме, що ви їли набагато більше, ніж насправді.

невеликої

Для їжі використовуйте невеликі тарілки

Той, хто візьме тарілку нормального розміру і розкладе на ній свою дієтичну порцію, виявить, що почуття голоду залишається. Оскільки на пластині так багато місця, мозок вважає, що його недостатньо. Однак така ж кількість їжі виглядає набагато більше на маленькій тарілці. Тоді навіть може статися, що відчуття повноти починається рано. Дослідження показали, що під час дієт з маленьких тарілок їдять близько 30 відсотків менше, ніж із тарілок нормального розміру.

Вас може зацікавити:

Найчитаніші статті:

Організуйте їжу самостійно

На додаток до використання тарілки меншої кількості, ніж зазвичай, їжа, яка споживається на цій тарілці, також повинна була бути розташована на ній особою, яка бажає схуднути. Тут теж мозок знову відіграє головну роль. Тому що, якщо ви наповнюєте тарілку самостійно, ви насправді повинні закінчити те, що є на тарілці. Особливо, якщо це багато, що вже було значно зменшено через дієту. Якщо ви дозволяєте іншим людям наповнити вашу тарілку, ви також відчуваєте якусь примусу, щоб закінчити, тому що ви служили йому.